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健身
運動，如何開始才有效？
2016-05-18
不管你想瘦身、想鍛練線條或只是為了更健康，任何運動開始前，建立起「基本體能」是最基礎…
把脂肪燒光光！
2016-05-18
「我最討厭運動」這是我從小到大的口頭禪……覺得運動那種喘…
女生該懂的重訓觀念：為什麼能做6～12下，才是好的重量？
2016-05-13
文／筋肉爸爸JZ肌力訓練或稱阻力訓練（resistance training）可以是…
登谷關七雄東卯山＆膽小懼高者勿近鳶嘴山
2016-05-12
鳶嘴山著實讓人喜歡，刺激驚險的峭壁攀岩，沿途視野開闊，名不虛傳！行前就聽朋友說「鳶嘴…
運動時一定要穿運動內衣嗎？
2016-05-11
應該很多女孩們都會有這個疑問：運動一定要穿運動內衣嗎？尤其是胸部沒有很大的女生，可能…
深蹲跑步膝蓋不舒服？除了加強心肺，你可能忽略的10種鍛鍊動作
2016-05-06
文／筋肉爸爸上回文章提到過教練的重要性，但是，即使你有找到很棒的教練訓練，如果自己不…
不愛動又不喝水，小心腎結石找上你！
2016-05-06
【文：健康醫療網／關嘉慶；圖：健康醫療網】天氣逐漸炎熱，但是又時常來陣雨，潮濕悶熱的…
拒絕受虐，別陷入復胖的無限輪迴裡！
2016-05-05
今天要跟大家分享的是關於復胖這回事，我想復胖這種事情是每個減肥的人這輩子難免都會經歷…
必須修正！7種棒式常犯錯誤
2016-05-03
棒式訓練到整個核心肌群，關乎著你運動時的體態，正確體態是運動是否有成效及避免傷害的關…
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