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健身
這樣做小腿變修長！運動界的「拔蘿蔔」絕活！
2015-12-25
文／筋肉媽媽基因，決定妳小腿天生的樣子，拉筋，養成妳小腿後天的長相。 小腿…
運動前的熱身到底該做什麼？
2015-12-24
安安，今天要來跟大家聊聊運動前的熱身。大家都知道運動前的熱身很重要，熱身究竟是什麼，…
骨盆不偏斜，側邊延展更優雅
2015-12-24
在大部分的站姿動作中，有個共同的關鍵：上半身延展前，先達到下半身穩定。Ada老師為我…
您高估了自己的運動強度嗎？
2015-12-23
大家都知道運動能強健身體，促進健康。但運動多久，運動強度要多高，才能達成健康益處？這…
跑步前傾的時機？比賽時需要一直保持前傾嗎？
2015-12-22
每次講完跑步技術的課之後，總有不少人在課後會來信（或用臉書傳訊息）來問：前傾的時機是…
破解運動的神話：運動不一定會讓你瘦！（上）
2015-12-21
Ｑ：為了減肥，我參加了健身俱樂部，並每天花一個小時在健身房上，但體重不瘦卻反胖！Ｑ：…
挑戰7天腹肌重見天日！（第一、二天）
2015-12-21
話說腹肌真的有夠無情，練起來沒有好好盯著它又消失了......是說最近過生日是有點放…
注意！女生一輩子中「最容易增加脂肪」的4個時期，一旦變多就再也少不了
2015-12-18
文／筋肉爸爸JZ台灣愛運動的女生愈來愈多，但基於男女生理構造、組成的不同，其實有許多…
雨鞋登山初體驗 – 加羅湖兩天一夜
2015-12-16
雖然爬過的山也不算多，但心境上倒是已經調適得很好。初登百岳時要至少一個月前開始準備，…
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