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吃宵夜到底會不會變胖？陳峙嘉教你 3 個訣竅健康吃
2019-04-03
宵夜可以吃，但是需要有技巧。尤其是對於餓的時候會睡不著的人來說，吃一點健康宵夜反而比…
脖子回正，當個抬頭挺胸的現代人
2019-04-03
「人類演化圖」的蛻變過程，記錄了人與祖先在發展與演化的重要歷程，明顯能看出人類的祖先…
吳明珠：肺功能變差就要警覺！4 招鍛鍊，加強你的肺活量
2019-04-03
肺部是人體呼吸系統的中心，由於接觸到外在空氣，受損傷最大，所以，會隨著年紀與生活習慣…
擺脫復胖惡夢，減肥選哪個時機運動效益最高？
2019-03-30
「減重不難，難在維持！」減重過程中最難的正是避免隨之而來的「溜溜球效應」，而美國一項…
閒下來才體會到何謂生活！蔬食達人與日本丈夫的山居人生
2019-03-30
（圖／早乙女 修、蘇富家夫婦倆。）我希望做的每件事都可以幫助這個世界，但是我只能在盡…
剷除頑固內臟脂肪，有氧、無氧運動互相搭配才有效！
2019-03-25
運動能幫助燃脂，是大家都知道的觀念，也有愈來愈多人希望透過肌力訓練達到強化肌肉的效果…
「鐵腿」是因為乳酸堆積？別再錯怪，先瞭解是敵是友
2019-03-24
你是否也曾經跑完馬拉松或進行深蹲後的隔天，大腿肌群會產生一些痠痛感？這時後很多人都會…
持之以恆分次運動燃燒脂肪，忙碌上班族也能變瘦！
2019-03-19
（圖片僅為情境配圖）養成運動習慣很重要，但更重要的是持續的時間。曾聽過有人這麼說，有…
你伏地挺身能做幾下？心臟病專家：不到這個數字先去診所檢查
2019-03-13
伏地挺身是挑戰性極高的運動，在美國醫學會期刊「JAMA Open Network」發…
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