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春節後減肥飲食是關鍵！營養師：這 4 個時間飢餓素分泌最旺盛
2019-02-12
春節假期結束，許多人因過年期間吃吃喝喝導致體重上升，又得展開減重計畫。世界衛生組織指…
高血壓體質怎麼調？3 種伸展操重新活絡心肺及血管
2019-02-11
容易形成高血壓體質的根本原因是「肺活量降低」與「血管老化」。年齡增長與缺乏運動，都會…
年後一個月就瘦回來！陳峙嘉：把握兩關鍵、補脾很重要
2019-02-11
每逢年假結束，門診一定會出現想要減重的病人。此時，最好的減重方法不是少吃，而是恢復正…
年後腰圍多一圈，這 9 種運動是燃脂最佳輔手
2019-02-10
農曆春節期間免不了大吃大喝，加上每天都睡得多動得少，根據國民健康署105年春節體重控…
抗癌逾10年，北醫教授韓柏檉每天用養生法寶「黃豆棒」拍打全身
2019-02-04
「大家好！今天的主題是『食物加減吃』，加減吃有兩個意思，台語是指隨意吃，什麼都吃、不…
練武！動身體，養心智，絕佳的自我教育
2019-02-01
有個8歲的孩子問武術老師：「老師，我可不可以只要練武術，不要站樁？」武術老師聽了，搖…
運動後必備，滾筒 10 招讓你放鬆全身筋膜
2019-02-01
想要放鬆肌肉讓肌筋膜恢復柔軟度，滾筒運動就一是個十分簡單又有效率的訓練動作，根據發表…
別再說沒時間！上班族們現在就做爬樓梯運動
2019-01-28
現代人生活忙碌，在辦公室久坐缺乏運動量，不妨嘗試利用空檔多爬樓梯。加拿大麥克馬斯特大…
別小看肌少症，30歲肌肉就開始流失！6 大方法改變身體機能
2019-01-24
「肌少症」你還在認為是老年人才會有的問題嗎？其實，人只要不固定持續運動從30歲之後，…
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