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瘦身
運動前後滾筒按摩有這 4 大好處，肌筋膜放鬆很重要
2019-02-15
運動前後的肌筋膜放鬆在近幾年來逐漸被大家所重視，其中又以按摩滾筒（Foam Roll…
呼吸也能練肌力！訓練「深層肌肉群」調整成易瘦體質
2019-02-14
與呼吸有關的四種肌肉常被忽視，一旦調整正確呼吸的方式， 就能擁有優美的體態。如何使深…
每日一萬步是日商行銷騙局？BBC實測這樣走更有效
2019-02-13
（圖片僅為情境配圖）「日行萬步，身體更健康」這個概念流傳已久，除了追求健康的原因，和…
別讓久坐傷身，研究：分段運動也能降早死風險
2019-02-13
辦公室久坐傷健康，每日起身活動半小時降早死風險！哥倫比亞大學針對約8千名中老年人的研…
春節後減肥飲食是關鍵！營養師：這 4 個時間飢餓素分泌最旺盛
2019-02-12
春節假期結束，許多人因過年期間吃吃喝喝導致體重上升，又得展開減重計畫。世界衛生組織指…
高血壓體質怎麼調？3 種伸展操重新活絡心肺及血管
2019-02-11
容易形成高血壓體質的根本原因是「肺活量降低」與「血管老化」。年齡增長與缺乏運動，都會…
年後一個月就瘦回來！陳峙嘉：把握兩關鍵、補脾很重要
2019-02-11
每逢年假結束，門診一定會出現想要減重的病人。此時，最好的減重方法不是少吃，而是恢復正…
年後腰圍多一圈，這 9 種運動是燃脂最佳輔手
2019-02-10
農曆春節期間免不了大吃大喝，加上每天都睡得多動得少，根據國民健康署105年春節體重控…
抗癌逾10年，北醫教授韓柏檉每天用養生法寶「黃豆棒」拍打全身
2019-02-04
「大家好！今天的主題是『食物加減吃』，加減吃有兩個意思，台語是指隨意吃，什麼都吃、不…
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