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練武！動身體，養心智，絕佳的自我教育
2019-02-01
有個8歲的孩子問武術老師：「老師，我可不可以只要練武術，不要站樁？」武術老師聽了，搖…
運動後必備，滾筒 10 招讓你放鬆全身筋膜
2019-02-01
想要放鬆肌肉讓肌筋膜恢復柔軟度，滾筒運動就一是個十分簡單又有效率的訓練動作，根據發表…
別再說沒時間！上班族們現在就做爬樓梯運動
2019-01-28
現代人生活忙碌，在辦公室久坐缺乏運動量，不妨嘗試利用空檔多爬樓梯。加拿大麥克馬斯特大…
別小看肌少症，30歲肌肉就開始流失！6 大方法改變身體機能
2019-01-24
「肌少症」你還在認為是老年人才會有的問題嗎？其實，人只要不固定持續運動從30歲之後，…
血液抗氧化力比年輕人好！「營養學教父」分享秘訣
2019-01-23
衰老是人類的必經之路，但維持良好營養和運動習慣，能幫助抗老養生。人稱營養學之父的台北…
久坐不動對身體影響到底多大？
2019-01-18
你是否也是屬於久坐一族的人呢？回想一下你每天早上醒來準備上班上課，接著出門搭著公車或…
別變成代謝症候群！3 種肥胖體型你是哪一種？
2019-01-17
歲末將至，為迎接新年，許多人總會趁年終大掃除時「斷捨離」一番；更有民眾會選擇在年終時…
睡前做10分鐘養生「平甩功」，緩解失眠、氣血暢通
2019-01-11
若要選一種最平易近人，適合男女老少的健身運動，平甩功絕對可名列其一。這個傳承自中國老…
不只燃燒體脂肪，高強度間歇訓練還有這兩大好處
2019-01-11
有開始在運動並想要快速燃脂的你，一定都有聽過高強度間歇訓練（High Intensi…
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