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瘦身
減肥全攻略：喝水減肥有效嗎？醫師一次告訴你
2017-04-25
先說結論：喝水對減肥可能有幫助。餐前喝。喝冷水。但詳細的研究跟方式，請大家有點耐心仔…
川字肌？馬甲線？腹肌到底怎麼練？（上）
2017-04-24
「腹肌」這個部位幾乎是所有入門者開始運動健身的目標之一，我自己認為這個部位非常奇妙，…
運動還在下背痛？五招讓你運動時保護下背脊椎
2017-04-21
文／筋肉媽媽下背痛，這個跟脊椎大有關聯的酸痛，是許多人運動時的惡夢；甚至，沒有在運動…
光是吃蔬菜，無法提升身體代謝
2017-04-20
最愛蔬菜的草食系女性特徵：• 熱中沙拉專門店• …
趕走凸肚！立即養成低 GL 飲食習慣
2017-04-20
肥胖率上升是目前全世界人類共同面對的問題，尤其亞洲人不僅以米飯為主食，零食的攝取量更…
想加速肌肉恢復？睡前做運動再攝入蛋白質
2017-04-18
科學家們早就發現，晚上睡覺之前喝一些溫牛奶是有助於睡眠的。而最新的一項研究指出，喝牛…
把握肌肉訓練的空檔 試試腹部的伸展操
2017-04-17
以站姿將背部往後彎伸展腹直肌的伸展操以站立時直接將背部往後彎的動作，讓上半身呈弓起來…
胖了20年！醫師這樣做，半年甩肉20公斤
2017-04-15
【文、圖：聯合報／黃安琪】前衛生署副署長、榮總家庭醫學部特約主治醫師宋晏仁20年來肥…
飲食＋運動瘦身效果加倍！運動前中後的飲食大解析
2017-04-10
我們都知道「飲食」與「運動」為減重的不二法門，因此想要瘦得更快更健康，除了控制飲食，…
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