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就愛大口吃肉？營養師教５招享受節日美食套餐，熱量不爆表
2024-05-09
編按：牛排、豬排、羊排、雞排、魚排…，大塊排餐不僅讓人看了食指大動，從前菜、沙拉、湯…
吃飽才有力氣瘦！來做211餐盤食譜，涼拌毛豆×鷹嘴豆彩蔬好吃好看更營養
2024-05-09
編按：作者是一位平凡的二寶媽，懷孕生產後，各種生活及育兒壓力，讓她不斷靠吃來發洩，衣…
211餐盤外食怎麼吃？便利商店、自助餐、火鍋店，7場所這樣做愈吃愈瘦
2024-05-07
編按：近年來，在宋晏仁醫師推行下，標榜不用秤重、不用計算熱量，只要掌握2份蔬菜、1份…
超慢跑減肥：消耗熱量是走路1.6倍！「懶人運動」還跑出千萬商機
2024-05-02
風靡全球的「超慢跑」，近年在台灣掀起熱潮，成為50歲以上族群的「現象級」運動。隨著超…
她們每天花30分鐘，超簡單就變瘦！12-3-30走路法是什麼？
2024-04-30
想每天走路，但是被各種事務打斷行程？最近有兩位女性嘗試12-3-30法則走路法，每天…
低醣飲食菜單怎麼吃？醫師教你做「南瓜蒸鱈魚」５菜１主食瘦身餐盤
2024-04-25
游能俊醫師行醫30年，照顧過無數糖尿病患者，自己卻也曾陷入糖尿病前期的危險中，當時的…
漸進式走路減肥是什麼？她從每天15分鐘開始，14個月減重83公斤
2024-04-23
一下子就要日行萬步太挑戰，又怕傷膝蓋？其實採取漸進式走路減肥，一樣有效。年輕女生費茲…
更年期變胖小心易得糖尿病！減肥方法靠這３招，減脂不減肌肉
2024-04-15
「已經吃很少了，為什麼還瘦不下來？」「更年期一定會發胖嗎？該如何從飲食改善？」營養師…
中年也有效！她們每天做走路運動竟更好入睡還減肥，研究：輕鬆走有助睡眠
2024-04-10
每天走路不用到30分鐘，就能減肥還幫助睡眠？一位中年媽媽如此花空檔微運動，就成功瘦下…
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