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瘦身
柔軟度不好、體能又差…她靠3件事瘦了5公斤！
2016-08-12
文／筋肉爸爸JZ我又看到一些人放棄了！說句實話，一兩個月的運動，真的無法達到你想像中…
如何減少體脂肪？
2016-08-11
夏天到了，雕塑身材是很多愛美人士的目標，但是，身上的頑強脂肪，該怎麼減才正確有效呢？…
低碳水化合物飲食增加總死亡率？
2016-08-10
最近一篇「低碳水化合物飲食增加總死亡率」的研究，在PTT Fitness上板引發熱…
照著運動菜單做，還是沒變瘦？原因可能就出在日常生活裡！
2016-08-05
文／筋肉媽媽生活壞習慣，「頭部前引」與「圓肩」導致身材變形？！可能因為日常生活導致的…
防骨質流失！「跳躍動作」可增加骨密度
2016-08-03
【文：聯合報／張嘉芳】保護膝關節要減少身體負重，但增加骨質密度又要多做有阻力的負重運…
錯誤的減重方式易導致月經失調
2016-07-31
在門診上常常會碰到女孩子在減肥過程中出現亂經或停經等問題，女性的生理週期受腦下垂體和…
愛啤酒，不愛啤酒肚—清爽的啤酒料理大彙集
2016-07-29
說到夏天，當然少不了冰冰涼涼的啤酒！在廚房揮汗如雨的時候，一罐透心涼的啤酒總是讓我瞬…
瘦身遇到瓶頸？「赤腳運動」練核心、下半身肌肉更有效
2016-07-29
文／筋肉爸爸JZ聽到打著「赤足」做體適能訓練，許多人會產生疑問：「不是運動應該要穿鞋…
每週規律運動，有助抵銷久坐的危害
2016-07-28
某知名健康食品業者日前公布針對亞太地區11國共5500名都會上班族的健康調查報告，結…
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