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瘦身
愛啤酒，不愛啤酒肚—清爽的啤酒料理大彙集
2016-07-29
說到夏天，當然少不了冰冰涼涼的啤酒！在廚房揮汗如雨的時候，一罐透心涼的啤酒總是讓我瞬…
瘦身遇到瓶頸？「赤腳運動」練核心、下半身肌肉更有效
2016-07-29
文／筋肉爸爸JZ聽到打著「赤足」做體適能訓練，許多人會產生疑問：「不是運動應該要穿鞋…
每週規律運動，有助抵銷久坐的危害
2016-07-28
某知名健康食品業者日前公布針對亞太地區11國共5500名都會上班族的健康調查報告，結…
每餐蛋白質有上限？
2016-07-27
史考特常聽人說：「人體一次最多只能吸收20-30公克蛋白質，吃多了只會浪費。」這也是…
靠運動練出好身材，忘了這項等於做白工！照顧你的筋膜了嗎？
2016-07-22
文／筋肉媽媽大家都知道人體需要水份，沒事就要多多補充；但是你知道，身體的筋膜，更是…
如何擁有平坦的肚子？
2016-07-20
肚子的肥胖一直都是減重過程中最惱人的問題之一，有時候明明已經吃很少、努力降低卡路里的…
運動後體重不增反減，你是增肌還是根本比原本更胖？
2016-07-19
「運動三個星期體重從55變成58，是我變胖了嗎？」「恭喜你長肌肉了！」我在各個健身社…
愛吃冰變胖又冷底？營養師教你五撇步健康吃冰
2016-07-15
中醫認為吃冰會使體質偏寒，影響內臟器官的運作；西醫也認為吃太多冰，會影響腸胃道的蠕動…
打獵季節！獵殺脂肪，你需要什麼配備？！
2016-07-15
文／筋肉爸爸JZ面對夏天又將來臨，也是最常聽到大家開始準備運動的時候，因為要秀出…
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