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瘦身
久坐族都該做！三分鐘舒緩你的腰痠背痛
2016-09-09
在辦公室坐了一整天，眼睛直盯著電腦，大腦不斷思考，有時回過神來，才發現自己已經坐著不…
消除體脂肪的最佳時機！空腹做伸展操
2016-09-08
空腹做操可燃燒體脂，還能抑制飢餓感在什麼時機下做伸展操可以帶來燃燒體脂肪的功效呢？「…
六塊肌等於健康？
2016-09-07
最近有讀者問了史考特一個很好的問題：現代人推崇的六塊肌、人魚線，是一個健康的型態嗎？…
這些減重方式都沒效果又傷身！
2016-09-05
減重成功的定義是減到理想體重，然後至少保持八個月以上。因此，我們判斷減重的方法是否有…
鍛鍊核心肌群，不要只顧前面！
2016-09-02
文／筋肉媽媽身為女人，儘管身在愈來愈文明進步的社會，還是難免會遇到令人不舒服的不被尊…
女性運動、節食與生理期紊亂
2016-08-31
如果您是愛好運動的女性，又對於自己身材相當要求。為了能讓腰圍再小一吋，您在有氧器材上…
運動＋飲食，孕期從心理到生理的真正健康！
2016-08-30
我並不是個天生窈窕的人...雖然我的身分是個模特兒，但遇到人生中孕育生命的最重要…
「健人就是腳勤！」走出健康自信
2016-08-30
據報載，有位罹患癌症的電玩專家「火雞伯」，自從接觸「精靈寶可夢 Go」後，為了抓寶平…
要塑造良好身材，先打破這 4 點減重迷思！
2016-08-29
很多人太渴望有良好的身材了，網路是方便搜尋資料的地方，但是我們發現在網路上流傳著許多…
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