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瘦身
九點以後就不能吃東西？多久做一次運動比較好？
2016-02-05
1. 是不是九點以後就不能吃東西？專家這樣說與其說是晚上九點以後不能吃東西…
為什麼「馬鞍肉」瘦不下來？專業教練：大腿外側其實是……
2016-01-29
文／筋肉爸爸JZ最近許多學生問筋肉爸爸：如何瘦大腿外側？我也看到許多文章，教大家如何…
減重最好別吃飯？越吃越瘦的「抗性澱粉」報你知
2016-01-29
正在厲行減重計畫的人，可能都曾聽說「不要吃澱粉」的觀念，其實醣類是人體必需的營養，只…
高熱量水果排行榜
2016-01-25
一、芭蕉芭蕉不含水份，全部都是醣分，每100公克含357大卡，是熱量最高的水果。二、…
「棒式撐體」是運動的根本之一！但你真的會做嗎？
2016-01-22
文／筋肉媽媽棒式，主要訓練你的深層核心肌群，而核心肌群，幾乎是每個運動動作都會包含使…
事先規劃按表操課，年節身材不走樣
2016-01-22
（文：健康醫療網／郭明琪；圖：健康醫療網）「會胖，其實就是因為生活習慣改變引起的，」…
過量有氧能傷身
2016-01-20
絕大部分的朋友都需要多一些運動時間，不管是散步、慢跑、重量訓練都好，增加運動量能幫助…
健身不可不知的重要步驟：收操
2016-01-19
運動後的伸展收操是相當重要的，但有很多人都忽略了這個步驟！輕熟女們在養成固定的健身習…
減肥外食輕鬆吃：早餐篇－麵包店
2016-01-18
A. 麵包店食物知多少老實說，營養師我並不建議選擇麵包店的食物當做早餐，因為麵包店的…
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