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瘦身
堅果可以當零食吃嗎？為什麼運動完都很累？
2015-12-17
1. 聽說吃堅果對身體很好，種類該怎麼選擇，可以當零食吃嗎？專…
健康低脂食譜分享：烤雞沙拉＆番茄肉醬義大利麵
2015-12-14
最近突然好想吃義大利麵噢，但是一般義大利麵的卡路里都好高，用的不是豬絞肉就是牛絞肉…
用「捲腹」取代「仰臥起坐」，為什麼還是覺得脖子痠？
2015-12-11
文／筋肉媽媽最近筋肉媽媽收到許多學員或網友提問，關於做「仰臥起坐」或「捲腹」時，脖子…
練不壯？練不好？別忽略靜態伸展的重要性
2015-12-10
今天我們來聊一下運動完（或平常）的靜態伸展。花媽在健身房打滾了一兩年，發現很多人在健…
「逆轉餐盤」飲食法的減重優勢
2015-12-09
減重的方式琳瑯滿目，各有優缺點，要提醒各位減重不能隨便減重，稍有不慎就會減出問題來。…
私人教練課 v.s 團體課，到底該怎麼選擇呢？
2015-12-08
打從輕熟女們加入健身的行列以來，最常被問到的問題就是：你們上的是什麼課？「團體課」？…
運動科學家與原住民獵人
2015-12-08
上週末接受屏東鄉村馬拉松主辦單位的邀請，跟沙部．魯比博士同台一起分享〈運動強度的監控…
不要減肥，要養瘦！
2015-12-07
有人說我本來就不胖，所以要減肥當然比較簡單啊～但是其實在健身以前，我一直不真的覺得自…
不吃飯也可以營養均衡？六大瘦身蔬菜取代精緻澱粉！
2015-12-04
「要瘦就要少吃澱粉」相信是許多減重朋友的黃金準則，但是不吃澱粉總感覺吃不飽，往往到深…
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