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瘦身
您高估了自己的運動強度嗎？
2015-12-23
大家都知道運動能強健身體，促進健康。但運動多久，運動強度要多高，才能達成健康益處？這…
跑步前傾的時機？比賽時需要一直保持前傾嗎？
2015-12-22
每次講完跑步技術的課之後，總有不少人在課後會來信（或用臉書傳訊息）來問：前傾的時機是…
破解運動的神話：運動不一定會讓你瘦！（上）
2015-12-21
Ｑ：為了減肥，我參加了健身俱樂部，並每天花一個小時在健身房上，但體重不瘦卻反胖！Ｑ：…
挑戰7天腹肌重見天日！（第一、二天）
2015-12-21
話說腹肌真的有夠無情，練起來沒有好好盯著它又消失了......是說最近過生日是有點放…
健康減重不挨餓！超簡單特效排毒餐這樣做
2015-12-18
平時吃太多高熱量食物，不小心默默的胖了一圈，只好來想辦法面對了！但是，大家都知道KT…
注意！女生一輩子中「最容易增加脂肪」的4個時期，一旦變多就再也少不了
2015-12-18
文／筋肉爸爸JZ台灣愛運動的女生愈來愈多，但基於男女生理構造、組成的不同，其實有許多…
堅果可以當零食吃嗎？為什麼運動完都很累？
2015-12-17
1. 聽說吃堅果對身體很好，種類該怎麼選擇，可以當零食吃嗎？專…
健康低脂食譜分享：烤雞沙拉＆番茄肉醬義大利麵
2015-12-14
最近突然好想吃義大利麵噢，但是一般義大利麵的卡路里都好高，用的不是豬絞肉就是牛絞肉…
用「捲腹」取代「仰臥起坐」，為什麼還是覺得脖子痠？
2015-12-11
文／筋肉媽媽最近筋肉媽媽收到許多學員或網友提問，關於做「仰臥起坐」或「捲腹」時，脖子…
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