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瘦身
燃脂區間的迷思！要運動燃脂還是要成功減脂？
2016-01-15
文／筋肉爸爸JZ了解每個運動的不同跟效用是非常重要的，這可以指引你快速朝向自己的需求…
馬甲線、六塊肌、八塊肌怎麼練？
2016-01-14
人魚線、馬甲線、六塊肌、八塊肌...很多人為了練出腹肌線條無所不用其極，有的人腹肌還…
不吃碳水化合物＝增脂減肌？
2016-01-13
網路上常見一些文章警告大家不吃澱粉與碳水化合物的危害。除了酮酸中毒、腎臟受損等毫無根…
票票不等值，糖醣不相同－談用方糖比喻食物的問題！
2016-01-11
今天我們要來聊一個大家蠻常看到的食物比喻：某某食物含XX顆方糖。之所以會想要聊這個…
運動後的飲食原則
2016-01-11
（點此放大圖片）運動後怎麼吃才不發胖？資深營養師袁毓瑩表示，許多研究顯示，長時間且強…
如果你產後沒動力開始運動，沒關係，我也曾是這樣！
2016-01-08
文／筋肉媽媽我，並不是產後，就馬上進入能夠天天運動的狀態；事實上，即使在32歲沒有太…
用運動逆轉肥胖宿命（而且頭好壯壯！）
2016-01-06
減重遭遇挫敗時，心中最容易浮現這樣的念頭：「我就是遺傳不好，再怎麼努力也是沒用的！」…
便當怎麼吃才能減重又健康？什麼時候運動比較好？
2016-01-05
1. 每天中午公司統一訂便當，怎麼吃才能減重又健康？專家這樣說…
減肥外食輕鬆吃：早餐篇－美而美類早餐店
2016-01-04
老實說，我覺得台灣實在是美食寶島，不只午餐或晚餐種類豐富，連早餐的選擇也相當多。幾年…
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