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睡眠
天冷反而睡不好？掌握 3 個技巧，一夜好眠
2018-12-31
天冷時躲在被窩裡最舒服了，但怎麼躺在床上竟睡不著了？臨床心理師吳家碩提醒，天氣變冷時…
晚上到底睡得好不好？隔日精神狀態是指標
2018-12-26
你睡得好嗎？睡眠佔了人生的1/3，一般人常認為能夠安穩的入睡即是擁有良好的睡眠，但其…
失眠、煩躁、情緒差，都是「氣」下不去的徵兆
2018-12-24
常聽中醫說到「氣」，正氣、邪氣、陽氣、氣虛、氣鬱…一堆氣，這「氣」到底是甚麼呢？簡言…
熬夜容易餓？專家：睡眠不足易受垃圾食物吸引
2018-12-23
當你睡眠不足的時候，可能會更容易被甜甜圈誘惑，甜美的外表會比平常看起來更誘人、更吸引…
就是這光害你睡不好！睡眠專科醫師：善用光線改善睡眠
2018-12-13
人體睡眠受生理時鐘影響，主要依據光線明暗來運作，當太陽光增強時，褪黑激素減少，容易自…
睡得好是養生之根本！中醫安寢 8 招照著做
2018-12-09
為什麼養生要先談睡覺呢？不論中醫、西醫都一致認同人體在睡覺的時候各組織的修復功能會提…
總是提不起精神？家醫科醫師指出這 5 種最常見疾病
2018-12-06
慢性倦怠很惱人，讓人無精打采、缺乏動力，甚至影響日常生活與工作，這算是生病了嗎？家庭…
驚人的發現，各國交通意外事故、國人十大死因多與睡眠不足相關
2018-11-28
美國汽車協會（AAA）曾針對四千件車禍進行分析，每晚睡不到4小時的司機所導致的意外，…
安靜最好？睡眠名醫：「白噪音」更有助於睡眠品質
2018-11-05
要獲得好的睡眠品質，我們應盡量掌握睡前和入睡後不一樣的聲音狀況，睡前越單調的聲音越好…
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