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紓壓
老年憂鬱，和年輕人憂鬱有哪些不同？一文看懂症狀表現、成因與治療方式
2023-10-20
68歲的A女士兒女都在外生活，偶爾才回家，退休後她便在家中照顧年邁的父母，但父母相繼…
有意義的事1天做1件就夠！心理師：給自己勇氣當塊會呼吸的肉
2023-10-18
不用因為別人覺得你廢就被影響，別人的意見和指教可以參考，但只有你自己能造照著自己的速…
愈睡愈累？「深度睡眠」時間長短才是大腦修復關鍵，10招助提升
2023-10-06
慢波睡眠又稱為深度睡眠，能使腦部功能及記憶正常運作，是睡眠週期的重要階段。大多數人都…
運動能緩解憂鬱、焦慮症狀？澳洲研究：效果不輸心理及藥物治療
2023-10-04
生活中常運動是消脂減重和鍛鍊體魄的良方，對於心血管、肌肉骨骼、免疫系統、大腦認知功能…
快被人激怒時，如何讓自己「踩煞車」？試試科學證實有效的「呼吸＋好奇心」
2023-09-10
編按：呼吸是一個很方便的東西，而好奇心能幫助你跳脫出去，不會被困在習慣迴圈裡。例如當…
給認知症照護者》請先學會照顧好自己，這樣做擺脫無力感、照護倦怠
2023-08-31
認知症是一種常見的老年性腦部退化疾病，會導致記憶力、思維能力、語言能力等認知功能的下…
想提升幸福感？美研究：每天１次「高質量談話」有利心理健康
2023-05-31
您平時總是獨處，還是會找人談天說笑，一起「練肖話」呢？以往文獻證實，常從事社交活動，…
主動與被動的心理諮商，有什麼差別？適合我嗎？臨床案例帶你看懂
2023-05-26
在情緒與認知的風格之外，心理師主導與積極介入的程度也是諮商中差異很大的部分。諮商並不…
一個人吃飯被當「悲傷現代人」？獨居、獨食需要在意他人眼光嗎？
2023-05-25
「獨自用餐」如何？要怎麼吃才會美味？大家一起吃飯被視為是一種富有感情的文化，而一個人…
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