飲食 | 健康遠見 - 對身體好！

首頁 / 飲食

臉部皺紋、細紋顯老？想維持皮膚青春與彈性，先了解肌膚與荷爾蒙關係

臉部皺紋、細紋顯老？想維持皮膚青春與彈性，先了解肌膚與荷爾蒙關係

2025-03-05

編按：上年紀後，皮膚細紋與皮膚皺紋逐漸浮現？事實上，影響女性皮膚狀態的關鍵不僅是年齡…

不想老的快？延緩老化多吃這 5 種抗老化食物，營養師加碼 3 食譜

不想老的快？延緩老化多吃這 5 種抗老化食物，營養師加碼 3 食譜

2025-03-05

編按：延緩老化並非遙不可及的目標，透過調整飲食，我們能有效減少年齡與歲月對身體的影響…

皮蛇神經痛舒緩怎做？詳解帶狀皰疹症狀、治療與預防措施，吃對增免疫力

皮蛇神經痛舒緩怎做？詳解帶狀皰疹症狀、治療與預防措施，吃對增免疫力

2025-03-03

春節假期，許多人選擇出國旅行。最近，一位 70 多歲的伯伯來診所求診，他提到兒子安排…

飯後吃助穩定血糖！專家點名「 4 種水果」營養豐富CP值高

飯後吃助穩定血糖！專家點名「 4 種水果」營養豐富CP值高

2025-03-03

編按：飯後吃水果好嗎？助穩定血糖？營養學專家洪泰雄分享 4 大飯後吃水果的好處，尤其…

減肥想吃甜食？DIY電鍋食譜黑白木耳豆漿甜湯，高纖潤膚助消化

減肥想吃甜食？DIY電鍋食譜黑白木耳豆漿甜湯，高纖潤膚助消化

2025-02-28

黑木耳和白木耳的好，真的是百年有名，兩者搭配更是好上加好，有助於維持腸道健康，並促進…

早餐吃麵包將就？研究：高品質早餐「這樣吃」降血脂、護心血管

早餐吃麵包將就？研究：高品質早餐「這樣吃」降血脂、護心血管

2025-02-27

早餐是一天的開端，早餐吃的好不好、對不對不僅影響一天的精力，更與維護心血管健康、預防…

低鈉飲食降高血壓真的有效？研究實測：把握 5 技巧七天內見效

低鈉飲食降高血壓真的有效？研究實測：把握 5 技巧七天內見效

2025-02-25

編按：高血壓降低血壓的生活方式，包括採取得舒飲食，減重，做有氧運動，減少鈉攝取，以及…

感覺疲勞的日子裡，晚餐就喝蔬菜湯吧！來看蔬菜湯怎麼煮美味方便

感覺疲勞的日子裡，晚餐就喝蔬菜湯吧！來看蔬菜湯怎麼煮美味方便

2025-02-21

編按：將只有蔬菜的湯當作晚餐，不會對腸胃造成負擔，喝完翌晨更會讓人覺得神清氣爽，所有…

希臘「長壽島」居民幾乎沒人失智！專家：常喝 2 飲料是關鍵

希臘「長壽島」居民幾乎沒人失智！專家：常喝 2 飲料是關鍵

2025-02-19

編按：希臘伊卡里亞島（Icaria）的居民因長壽，且罹患失智症的機率極低，成為全球矚…