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養生
「吃醋」改善飯後血糖
2015-12-09
在上一篇文章中，我們提到了先吃菜跟肉，可能是日本人保持身材與健康的秘訣之一。今天史考…
正確了解米、麥等常見穀物的營養！（上）
2015-12-07
你或許因「聽說」吃米飯容易胖，所以為了減肥而硬生生把米飯或澱粉類食物列為拒絕往來戶；…
對症緩解！懷孕中期不適症狀的對應飲食與對策
2015-12-07
對很多孕媽咪來說，這可能是整個孕程最舒服的階段。大部分早期的不適這時候都已獲得緩解，…
不吃飯也可以營養均衡？六大瘦身蔬菜取代精緻澱粉！
2015-12-04
「要瘦就要少吃澱粉」相信是許多減重朋友的黃金準則，但是不吃澱粉總感覺吃不飽，往往到深…
用吹風機解除憂鬱、不安、焦躁
2015-12-04
文／川嶋朗壓力、不安等心理不適，是由於交感神經與副交感神經失衡，導致體溫下降，進而引…
好的一餐怎麼吃？
2015-12-04
餐點組合與份量吃什麼很重要，但吃對比例和份量也很重要。這是哈佛大學設計的「我的餐盤」…
先吃菜再吃飯，血糖更穩定！
2015-12-02
用餐時先吃蔬菜與肉類，竟讓糖尿病患的血糖與胰島素得到更好的控制。這樣簡單而免錢的小撇…
肩膀、脖子好痠痛...用吹風機解決！
2015-12-02
大部份肩膀與脖子痠痛，都是血液循環不良、運動不足或過勞等因素所引起的，當務之急便是改…
辨識茶籽油
2015-12-02
「進行保種運動時，也別忘記觀察進口貨和新進外來品種的影響。」我在筆記寫下這行字，身為…
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