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養生
不只改善便祕、腸躁症！吃蘋果還能降膽固醇，適合心血管疾病患者攝取
2021-05-11
你知道改變世界的三種蘋果嗎？那就是亞當與夏娃的蘋果、牛頓的蘋果和法國畫家保羅．塞尚的…
健康不平等，阿茲海默症研究：居住貧困地區可能會影響居民的大腦健康
2021-05-10
健康不平等現象長期是公衛學者研究的重點，也是許多政府有心改善的施政方向，但事實卻是一…
喝茶好，還是鮮奶茶？手搖飲熱量、成分圖解比一比
2021-05-10
茶類飲料是世界上僅次於「水」的飲品。台灣的茶文化由來已久，自19世紀就因為烏龍茶外銷…
低醣、高纖！櫛瓜是減醣好幫手，正確料理吃出營養美味
2021-05-06
台灣俗稱的櫛瓜，正確名稱為「夏南瓜」，100公克僅15大卡，富含類胡蘿蔔素、銅、錳、…
一張圖看懂60種保健食品正確吃法！吃對時間效果更加分
2021-05-05
台灣人保健康都在吃什麼？身為營養師的我，常會被網友問到，營養師xxx保健食品該怎麼吃…
口罩戴太久喘不過氣？一招改變呼吸方式，順便調整自律神經
2021-05-05
戴上口罩後，大家是不是都不自覺地變成用嘴巴淺呼吸呢？其實，這樣的做法不僅容易使交感神…
護心、降膽固醇，酪梨有四大好處！別用湯匙挖，這樣切吃進更多營養
2021-05-03
酪梨雖被歸為水果，卻含有大量的的優質脂肪（單元不飽和脂肪酸），及20多種維生素和礦物…
增加膝蓋穩定度要練臀中肌！每天10分鐘，舒緩下背痛、膝蓋痛
2021-04-29
臀部肌肉的力量很重要，無論你想要增進自己日常生活時的承受度，能好好牽著狗狗散步，穩穩…
健腦、防失眠！梳頭竟有這些意外好處，搭配兩茶飲更加分
2021-04-29
人的一生中有1／3的時間是在睡眠中度過，睡眠是生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏…
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