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別盲目囤物資,真正該準備的「防災食物」其實是這些

內政部消防署專業見解
別盲目囤物資,真正該準備的「防災食物」其實是這些 各賣場及超市的民生物資現搶購潮;圖/取自元氣網。

新冠肺炎來勢洶洶,國內累積確診達到100多例,防疫期間不宜在密閉的公共場所久待,許多人紛紛從外食改成買回家自己煮,甚至會多買一些糧食囤積於家中以備不時之需,導致各大超市、賣場湧現物資搶購潮。

對於此現象,平日生活中若能多儲放一些「防災食物」,就能避免災時斷糧的危機;如何為自己或家人準備生活所需食物與飲水,是不可或缺的防災準備工作。本指引係依據內政部消防署,提供民眾準備防災食物時之參考。

何為「防災食物」?

「防災食物」為災害發生前預先在家中準備的食物,通常適合於常溫狀態下長時間保存,具營養價值;於災害發生時在家中避難生活時即可食用,提供身體攝取足夠所需的營養。

居家防災食物準備;取自內政部消防署。圖/居家防災食物準備;取自內政部消防署。

防災食物要準備幾日份?

在防災食物份量的準備上,先評估瞭解平常居家食物儲存狀況,家庭人數、營養均衡、個別喜好、慢性病或過敏禁忌,進而決定準備食物項目及數量。考量家中每位成員之需求及營養,以家庭為單位,最少準備「3日份以上」的防災食物,讓家人在災害來臨時也能安心、平安的度過。買回家後請確認各項食物保存期限,並於外包裝標示日期;於保存期限前食用完畢,並在下次購物補足食物品項。

四個原則挑選防災食物:

1.  可以常溫保存的食物(最好可以保存半年以上)。

2.  方便攜帶的食品(有外包裝的食品)。

3.  最好可以不需加熱或加熱水即可食用的品項。

4.  符合家庭日常飲食習慣的品項。

「飲用水」又該怎麼準備?

飲用水是維持生命必需品,在發生災害後,停水、停電等情形時有所聞,做好居家飲用水儲備,也是非常重要的課題。醫師建議,每個人每天至少需要攝取1公升的飲用水,但也應考量家庭成員不同的個別需求而增加。

每日最低水分攝取計算方式;取自內政部消防署。圖/每日最低水分攝取計算方式;取自內政部消防署。

除了飲用水,加上料理食物所需用水,每人每日至少要準備3公升才足夠。飲用水應儲存在避免陽光直射、低室溫的地方,配合保存期限,適時的更換,並記得在購物時補足該有的儲備量。

可以準備飲用水與平常喝的飲料;取自內政部消防署。圖/可以準備飲用水與平常喝的飲料;取自內政部消防署。

(本文轉載自2020.03.19「元氣網」,僅反映作者意見,不代表本社立場。)