在習俗裡，我們會在冬至吃湯圓、冬至進補，吃些熱性的食物，好讓身體溫暖起來，也驅除體內的寒氣。但需要檢視自己身體是寒性或是熱性，來選擇適合的食物去進補，才不會有補過頭的狀況產生。特別分享能幫助腸胃系統的精油，幫助大家在寒冷的冬至，透過精油按摩保養溫暖腸胃， 來準備迎接全新的一年 !
冬至是家人們一起吃湯圓的日子，就像是過年團聚一樣，所以有「冬至大如年」的諺語。為什麼要吃湯圓呢？因為冬至是白晝最短的一天，北極進入了永夜、南極進入永晝，從太極的意象看，地球這天處在陰陽的兩個極端裡。
加上湯圓的模樣像太陽，讓人在吃的時候，也有汲取太陽能量的意思，也代表著團圓的象徵。這時候，台灣的天氣也會開始感覺寒冷，冬天真正的來臨。
（延伸閱讀：冬至一陽生！不只吃湯圓更是補腎防病好時機，冬天吃補首選四神湯）
幫助消化的精油
豆蔻精油
又稱為小豆蔻，這是寒性、熱性體質都都適用的腸胃精油首選，幫助消化之外，關於腸胃、胸口上任何像扭轉、緊箍般的感覺，用豆蔻塗抹在疼痛的部位，大概 5 - 10 分鐘後，就會感覺到鬆綁的放鬆感；豆蔻也非常適合用來緩解，因神經系統引起的痙攣不適。
野地薄荷精油
充滿涼意的香氣，用來激勵胃液的分泌，幫助消化。不僅能舒緩胃潰瘍的疼痛、降低腸炎、嘔吐、暈車時的不適，還能減輕頭痛、呼吸不順。僅需一點點的使用劑量，就能有效的減緩症狀。
▋複方精油調配比例建議
使用 10 ml 天然植物油，加入荳蔻、野地薄荷、柑橘類的精油，總滴數在 20 滴精油左右，均勻混合後塗抹在不適的部位。
▋使用方式推薦
用調和好的腸胃用油，順時針按摩在疼痛、不舒服的部位之外，同時也要按摩腰部 5 分鐘。
通常腸胃不舒服的時候，腰部也會有緊繃感，所以這些部位都要照顧到。按摩完後可用熱毛巾熱敷腹部和腰，幫助精油的吸收和舒緩壓力。
圖／精油按摩進行完後可用熱毛巾熱敷腹部和腰，幫助精油的吸收和舒緩壓力。freepik by pvproductions
改善脹氣的精油
紅桔精油
在冬季結果的柑橘類，都是很好健胃整腸的精油。我很喜歡桔的香氣，她能溫和的消化囤積在胃的食物、舒緩打嗝不止的情況，還能減緩因為情緒引起的報復性飲食，慢慢的恢復正常進食。
神聖羅勒精油
擁有滿滿的溫暖氣息，是緩解壓力引起的胃潰瘍、解憂抗壓的重要精油。每次接近年底，總覺得要趕快把今年的事完成，很多人在心情上是非常焦慮的，這時候就很適合用神聖羅勒舒緩壓力，放鬆腸胃系統和幫助睡眠。
印度藏茴香精油
這是熱性的香料類精油，可以提升食慾，解決低迷情緒引起的消化不良、脹氣。讓你長出無所畏懼的勇氣，去面對每一種人生課題。
▋複方精油調配比例建議
使用 10 ml 的天然植物油，加上神聖羅勒、印度藏茴香（此精油芳香分子較大，低劑量使用就可以了）、柑橘類精油，總滴數在 10 滴精油左右，均勻混合後，塗抹在脹氣不適的部位。
▋使用方式推薦
使用調和好的精油，順時鐘按摩肚臍四周，至少按摩 5 分鐘以上，會舒緩腸胃的脹氣，幫助排氣。
