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減肥一定要減醣？減重期間該少吃澱粉？營養師揭減醣飲食比例

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2025-06-16

編按：近年來坊間吹起一股減醣風潮，許多人聞「澱粉」色變，彷彿澱粉就與「變胖」劃上等號…

她吃隔夜燕麥減59公斤！配優格、牛奶或杏仁奶？3種甜點感食譜推薦

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2025-06-05

夏天早餐吃涼涼的隔夜燕麥減肥最適合！一名網友柯蕾靠著吃隔夜燕麥成功瘦身，減重 130…

中年發福、爬樓梯會喘？恐是肌少型肥胖症狀，２疾病罹患風險高

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2025-06-02

你有中年變胖的困擾嗎？以前熬夜喝酒都沒事，現在多喝一杯珍奶、多吃一碗麵，體脂肪就破表…

瘦胖子更危險！腹部脂肪多、肌肉量不足，與肥胖者同是慢性病高風險群

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2025-05-29

去年冬季到德國萊茵河搭乘河輪旅遊，在餐廳裡聽到有位女士喊著：「死胖子！」，大該有四、…

涼麵熱量超乎想像？營養師3招教你怎麼選麵條、醬料不踩雷

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2025-05-05

編按：想吃涼麵又怕胖？涼麵熱量怎麼降？高敏敏營養師分析涼麵做法，提醒挑錯涼麵麵條和涼…

壽司熱量比你想的高？點餐前先看這篇，圖解19款壽司熱量排行榜

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2025-05-05

編按：壽司熱量藏陷阱？握壽司與軍艦壽司熱量排行公開！《健康遠見》特選此文整理起司豬五…

越南米紙是減醣飲食救星？營養師解析熱量、成份，推薦2低卡食譜

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2025-04-28

外觀薄透如硬紙片、只要浸水軟化就能化身百變美食的「越南米紙（Bánh tráng／R…

潤餅包什麼？營養師圖解北中南常見潤餅配料，這樣吃減熱量少負擔

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2025-04-02

你們清明節吃潤餅包什麼？是不是都會忍不住想「潤餅這樣包，會不會太罪惡？」高敏敏營養師…

吃不胖體質養成這樣做！想讓新陳代謝變好，關鍵在這6件事

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2025-03-24

編按：為什麼別人總是吃不胖，我都吃那麼少了還是愈來愈胖？年紀大就是會變胖，這輩子沒救…

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