提到給手機，又到了親子關係的「大考驗」要不要給孩子手機、怎麼管理手機，成了家長和孩子之間最常出現的拉鋸。今 2025 年 9 月起，全國高級中等以下學校將實施「行動載具集中管理」政策，也就是學生到校後要把手機交給老師保管，下課才能取回。孩子是不是對此政策多有抱怨，或是他們會來個「上有政策、下有對策」？！
調查報告：超過五成以上中小學學生都擁有智慧型手機
根據教育部 2020 年台灣中小學學生網路使用行為調查報告指出，超過五成以上的學生都擁有智慧型手機，七成以上的學生將智慧型手機作為上網的主要設備。
另一份調查則指出，在 2024 年，兒童與青少年每日平均上網時間已達 3.96 小時，首次接觸網路年齡降至 7.1 歲，顯示3C產品早已深植兒童青少年的生活。
手機帶來的便利，對兒童青少年的學習和人際互動有幫助，但也伴隨著風險。
研究指出，13歲前擁有智慧型手機成年早期這些風險高
一項發表於《人類發展與能力期刊》，針對超過 10 萬名年輕人的研究指出，在 13 歲前擁有智慧型手機的孩子，成年早期更可能出現自殺意念、攻擊行為、情緒調節困難及自我價值感低落。
此外，首次擁有智慧型手機的年齡愈小，「心智健康指數」（MHQ）得分隨之下降；例如，13 歲時擁有智慧型手機的人平均得分為 30，而 5 歲時擁有智慧型手機的人平均得分僅 1。研究也指出，這與過早接觸社群媒體有關，會伴隨更高的網路霸凌風險、睡眠障礙及家庭關係惡化。
幾歲給孩子手機好？專家建議爸媽試試「這３種方法」
所以，身為家長該怎麼因應拿捏給予孩子手機的時間，能幫助孩子善用智慧型手機，又不會形成緊張的親子關係？可以試試以下的作法：
一、和孩子討論「可以擁有手機的年紀」
與其一昧制止「有手機」，不如和孩子討論有無手機的優點和缺點，設定能擁有個人手機的年紀，例如滿 13 歲，讓孩子有期待，也知道規則清楚、可遵守。
二、陪孩子練習回應「同儕壓力」
當朋友都有手機，孩子自然會想跟進。父母可以先和孩子模擬，遇到這種情況時該如何回應。同時，也能給孩子在家和自己共用手機的時段，讓他可以和朋友有互動的話題，同時可掌握孩子使用手機的狀況。
三、父母以身作則
孩子很敏感，當父母回家後仍滑手機、不和孩子互動，他們就會覺得手機比自己重要。請父母多留一些「不被打擾」的專屬時間，真正陪伴孩子。
現今的兒童青少年是在智慧型手機與社群媒體環境中成長，對他們來說，手機已是「生活必需品」，父母當好守門人，孩子就能享受科技的便利，也能守護自己的心理健康。
（本文作者為董氏基金會心理衛生中心主任—葉雅馨）
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