葉雅馨 | 健康遠見

首頁 / 作者介紹

葉雅馨

董氏基金會心理衛生中心主任

寫感恩日記有用嗎？研究證實：每天寫下好事、好事就會發生，３訣竅提升幸福感

寫感恩日記有用嗎？研究證實：每天寫下好事、好事就會發生，３訣竅提升幸福感

2026-01-28

編按：邁入 2026 年，許多人開始透過正向心理學規劃新生活，並嘗試以感恩日記記錄點滴。然而，每天進行感恩練習真的能轉變…

孩子想要手機，爸媽什麼時候給？研究揭孩子幾歲拿手機好

孩子想要手機，爸媽什麼時候給？研究揭孩子幾歲拿手機好

2025-11-10

提到給手機，又到了親子關係的「大考驗」要不要給孩子手機、怎麼管理手機，成了家長和孩子之間最常出現的拉鋸。今 2025 年…

研究揭減緩大腦老化秘訣！每週１次舉手之勞，大腦更年輕

研究揭減緩大腦老化秘訣！每週１次舉手之勞，大腦更年輕

2025-11-04

編按：根據一份發表於《社會科學與醫學》期刊，針對 3 萬名 51 歲以上成人，長達 20 年的研究發現，每週只要做一次「…

退休後常覺得疲勞、頭痛或噁心？恐是這「因素」作祟，試試每天與人連繫互動！

退休後常覺得疲勞、頭痛或噁心？恐是這「因素」作祟，試試每天與人連繫互動！

2025-07-25

編按：為什麼有很多人上年紀，好不容易迎來退休生活後，沒有享清福反倒遭受著身體與情緒困擾，常覺得疲勞、頭痛或噁心悶悶不樂呢…

別把「老了沒用了」掛在嘴上！研究揭１關鍵老得好，身體復原更有力

別把「老了沒用了」掛在嘴上！研究揭１關鍵老得好，身體復原更有力

2025-07-16

我們常說：「相由心生」，意指一個人的內心想法，會形塑出個人的氣質和樣貌，以此提醒，人的心境會反應在身體狀況，所以要調整想…

不被網路霸凌，也不霸凌別人！爸媽這樣做幫孩子建立「心理韌性」

不被網路霸凌，也不霸凌別人！爸媽這樣做幫孩子建立「心理韌性」

2025-07-11

你知道自己的孩子是否曾經歷或做過一些，其實已是網路霸凌的行為，例如「未經他人允許轉發私人即時通訊對話或電子郵件、或是發布…

預防憂鬱、焦慮上身！聆聽身體節律做好2事，打造心理健康防護罩

預防憂鬱、焦慮上身！聆聽身體節律做好2事，打造心理健康防護罩

2025-04-02

睡眠和生理節律紊亂會誘發或加重多種心理疾病，包括憂鬱症、焦慮症、雙極情感障礙等等。這是一項發表於《The Convers…

聽音樂放鬆心情？研究：這樣做更有效，3 招為自己建立多元音樂生活

聽音樂放鬆心情？研究：這樣做更有效，3 招為自己建立多元音樂生活

2025-03-09

每年年末 Spotify 的年度回顧，詳細列出個人當年度最愛聽的歌手、歌曲清單、聆聽時間的長度、次數⋯⋯等，都讓網友們在…

青少年憂鬱症頻傳！3 招自我肯定訓練方式，提升自我價值打造心理健康防護罩

青少年憂鬱症頻傳！3 招自我肯定訓練方式，提升自我價值打造心理健康防護罩

2025-01-10

青少年及大學生階段受體內荷爾蒙分泌轉變的影響，加上面臨多種壓力源，例如：考試、對失敗的恐懼、家庭問題、情感問題和社交衝突…

1
2
3