低血糖症狀常被忽略，卻比高血糖更危險！究竟低血糖是多少？家醫科醫師提醒，當血糖降到 70mg/dL 以下，就可能出現心悸、冒冷汗、頭暈、發抖、視線模糊、強烈飢餓感…等低血糖警訊，嚴重甚至可能跌倒，甚至昏迷。但究竟誘發低血糖原因為何？低血糖是糖尿病嗎？低血糖怎麼辦？低血糖急救方法「15/15 法則」是什麼？想知道低血糖症狀及處理方法該怎麼做？一旦發作低血糖吃什麼最有效？本文帶你一次掌握低血糖處理細節。
亞洲大學附屬醫院家庭醫學科主治醫師張晶雅表示，日前門診收治一名 75 歲許姓老翁，他罹患第二型糖尿病多年，近半年常出現心悸、手抖、冒冷汗等症狀，有時候視線模糊、頭暈，甚至差點暈倒，經陪同就醫檢查後才發現竟是低血糖作祟！除建議飲食運動及藥物調整及使用密切監測血糖外，也提醒一旦發生低血糖症狀，可採用「15/15法則」應急。
糖尿病只把「血糖高」視為唯一敵人，卻忽略「血糖低」隱藏更大危機
張晶雅指出，許多長期與糖尿病共處的長者，常把「血糖太高」視為唯一敵人，卻忽略「血糖過低」其實隱藏更大危機！
以上述阿公為例，過去就曾因夜裡視線模糊與虛弱差點跌倒，家人原以為只是疲勞，其實正是低血糖惹的禍，若沒有即時處理，未來恐怕會衍生更嚴重意外。
低血糖症狀及原因為何？醫揭可能因素：藥物劑量、飲食、運動要謹慎
許多高齡糖尿病患者同時具有多項低血糖的高風險因素，例如：腎功能下降、需要使用胰島素、合併多重慢性疾病及多重用藥等，這些狀況會讓體內代謝藥物的能力下降，使胰島素或部分降血糖藥物的作用時間延長，血糖容易下降得過快或過低。
如果再加上飲食不規律、運動過量，或偶爾忘記補充點心，低血糖就可能在日常生活中隨時發生，成為高齡糖友常見卻容易被忽略的健康危機。
所幸經調整飲食、運動計畫與控制藥物劑量，總算讓血糖終於回穩。醫師也建議阿公使用「連續血糖監測儀」（CGM）追蹤血糖數據，終於讓阿公重新找回外出的自信，他笑說：「現在出門散步、買東西都踏實多了，再也不用擔心突然不舒服！」
低血糖症狀有哪些？頭暈、發抖、冒冷汗別輕忽，嚴重恐釀跌倒、昏迷
低血糖是多少？張晶雅提醒，當血糖降到 70 mg/dL 以下，身體就會發出低血糖症狀警訊，包括心悸、冒汗、強烈飢餓感、頭暈、發抖甚至無力感，若血糖持續下降，可能導致語無倫次、意識混亂或昏迷，對高齡者更可能造成跌倒、骨折與住院風險。
低血糖發作怎麼辦？低血糖吃什麼？醫授低血糖處理方法15/15 法則
張晶雅建議，一旦低血糖發生，務必記住簡單又有效的「15/15 法則」，立即補充 15 公克快速吸收的碳水化合物。
例如， 3、4 顆葡萄糖錠、一小杯果汁或一湯匙砂糖、蜂蜜，15 分鐘後再次測量血糖，若仍低於 70 mg／dL，就再補充一次。當血糖稍微回升後，再吃一份含碳水化合物與蛋白質的小點心，像是全麥餅乾配起司，避免血糖再度下降。
（延伸閱讀／低血糖吃什麼？低血糖時這些都不適合吃！醫：反覆低血糖會提高失智風險）
醫師小叮嚀
此外，張晶雅也呼籲，糖尿病病友務必規律用餐，不要空腹過久，避免因長時間未進食而突然掉入低血糖，每餐的碳水化合物、蛋白質與脂肪要均衡攝取。
長者或糖尿病外出時更應隨身攜帶糖果或葡萄糖錠，以備不時之需，若於傍晚運動，睡前可適當加點心，並依醫師指示調整夜間胰島素劑量，將可更安心維持日常生活品質，也能大幅降低緊急送醫的風險。
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