今年的大雪節氣 2025 年在 12 月 7 日。古籍云：「時積陰為雪，至此栗烈而大，過於小雪，故名大雪」，因此大雪節氣意思代表著陰氣旺盛，天氣明顯轉冷，即將迎來冬季的嚴寒冷冽。雖然台灣位在亞熱帶氣候，平地少見下雪，但高山地區偶爾仍可能出現嚴寒降雪，且大雪節氣後易天氣濕冷。因此，睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師提醒，台灣一年四季都可能發生流感，冬季又是發生率最高的季節，更該學會自我防護、預防流感的方法。一起來看看有助預防流感中藥茶飲有哪些？同場加映，有助維護正氣、提升免疫力、避免感冒及流感的５個穴位及穴道按摩保健法！
冬天是流感旺季！一次搞懂流感、流感併發重症症狀與注意事項
流感是什麼？
流感，全名為為流行性感冒，感染人類主要病原體為A型流感病毒和B型流感病毒。為突發性的傳染，高峰期約 2 - 3 週，並且可持續 2 - 3 個月，然後便迅速消退。
因為病毒會有週期性的抗原變異，因此與每隔幾年的感大流行有關。傳染途徑是經由急性患者的飛沫傳染，或經由手部接觸或觸碰受感染物品的方式傳染。病毒的釋放常在發病後 2 - 5 天停止。
流感症狀有哪些？
吳宛容中醫師說明症狀表現廣泛，從類似於普通感冒的輕症到嚴重嘔吐、呼吸道症狀的重症皆有。
典型的流感症狀表現包括突然發作的頭痛、發燒、畏寒、肌肉痠痛、倦怠同時有呼吸道症狀，例如：咳嗽、喉嚨痛。通常在 2 - 3 天內會退燒，但伴有胸骨疼痛的呼吸道症狀可持續超過 1 週，流感後乏力可能持續數週，尤其是年長者。
繼發性細菌性肺炎在臨床改善 2 - 3 天後會再次出現發燒和呼吸道症狀，應多加留意。
流感併發重症症狀為何？
流感併發症，包括：肺炎和肺外表現，更常見於 5 歲以下和 65 歲以上患者、孕婦和具有慢性疾病的患者（例如：心肺疾病、糖尿病、腎臟病、 血色素病變或免疫功能低下患者）。
流感看中醫可以嗎？中醫治療流感講究順應病程，增加皮膚循環
吳宛容分享，流行性感冒與一般感冒與很大的症狀區別在於肌肉酸痛較明顯、疲倦感重、發高燒。筋骨酸痛在中醫理論屬於濕邪在皮表，疲倦在中醫氣虛或是血虛，高燒屬於風熱上炎。
因此中藥的特色在於，使人體順應病程，增加皮膚循環，利用排汗的方式自然的降體溫，針對對抗病原菌時的虛弱可以補氣、補血，補強身體的正氣，以有能力在免疫反應之中對抗。同時去除皮膚筋骨的濕邪，使痠痛改善。
輕症症狀使用中藥治療，不會壓制身體的免疫反應，反而讓身體能夠自己對抗，同時能夠減輕流感症狀的不適感，讓身體多累積了保護力。
因此建議民眾一感冒或得流感，可儘速至信賴的中醫院所診治，加速復原。
（延伸閱讀／感冒、流感吃什麼好？營養師授蘿蔔排骨湯 5 養生湯，免疫力不打烊）
圖／桑葉菊花茶能疏散風熱、清肺潤燥，適合有輕度感冒或流感症狀，喉嚨微乾癢、想清喉嚨者。Unsplash by Tuyen Vo
中醫治未病！中藥茶飲、穴道按摩，中醫分享居家預防流感方法
正所謂「中醫治未病」，中醫調理的理念核心講究「預防疾病出現，勝於治療已發生的疾病。」故除了說明中醫流感治療方針外，吳宛容也進一步分享，有助預防感冒、預防流感的中藥茶飲配方食譜，以及維護正氣、提升免疫力的穴位按摩保健法給大家：
預防流感中藥茶飲配方
玉屏風茶
材料：黃耆 10 公克、白朮 10 公克、防風 10 公克、生薑 5 公克，
作法：以 500 毫升熱水煮開後，轉小火悶煮 15 分鐘。
功效：提高免疫力，預防感冒，適合體虛容易感冒者。
薄荷金銀花茶
材料：薄荷 5 公克、金銀花 10 公克、甘草 5 公克。
作法：以 500 毫升熱水，悶泡 15 分鐘可飲用。
功效：疏風清熱、利咽消腫，適合輕度症狀，喉嚨卡、喉嚨微腫感、口乾者。
桑葉菊花茶
材料：桑葉 10 公克、菊花 10 公克。
作法：以 500 毫升熱水，悶泡 15 分鐘可飲用。
功效：疏散風熱、清肺潤燥，適合輕度症狀，喉嚨微乾癢、想清喉嚨者。
預防流感穴位按摩保健法
以下穴位的保暖，每天早晚熱敷 5 - 10 分鐘或每次按壓 5 分鐘，可維護正氣、提升免疫力、避免感冒及流感。
百會穴
百會穴位置：位在頭頂，兩耳往上連線的中點，諸陽之會。
百會穴功效：醒腦、開竅、明目、安神。
風池穴
風池穴位置：項部枕骨下凹陷處。
風池穴功效：祛風、解表、清頭目。
大椎穴
大椎穴位置：第七頸椎棘突下方凹陷處。
大椎穴功效：退熱、補虛、益氣。
曲池穴
曲池穴位置：手肘外側橫紋。
曲池穴功效：疏邪熱、利關節、祛風濕。
尺澤穴
尺澤穴位置：手肘橫紋，肱二頭肌腱橈側凹陷處。
尺澤穴功效：清宣肺氣、瀉火降逆。
中醫師小叮嚀：
預防流感除了從飲食下功夫外。吳宛容建議，民眾更要留意下列注意事項，至醫療院所接種流感疫苗；出入人群多的公共場所，如搭乘公車、捷運等大眾交通運輸工具時，務必佩戴口罩。
另外，勤洗手，注意咳嗽禮節；平時適度熱敷後頸，脖子後側部位，注意保暖、正常作息及規律飲食、避免過勞都有助維持免疫系統正常運作，防止流感上身。
最後也要提醒，若出現疑似流感症狀時，勿至人多的場所，應留在家中休息，減少運動量，以免症狀加重。
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