淡水老家的窗外，夕陽緩緩落下，染紅整片天空。洪建全基金會榮譽董事長簡靜惠坐在窗前，看著這幅景色，心中湧起久違的觸動：「哇，我家的夕陽怎麼那麼美！」那是在她歷經一場小中風、休養一年多後的某個午後。那一刻，她才深刻明白，自己也走到人生的夕陽時分。急性子的她，開始把 10 分鐘的吃飯時間放慢成半小時，在慢裡看見人生下半場的美好。
簡靜惠長年深耕台灣文化界，曾任洪建全基金會執行長、董事長，以及國家文化藝術基金會執行長、董事，是推動藝文與閱讀風氣的重要推手。
她創辦台灣第一本專業書評雜誌《書評書目》，並在 1987 年成立「素直友會」讀書會，走過 38 年歲月，至今仍定期帶領愛書人共讀、討論，成為台灣最具代表的長青閱讀社群之一。
簡靜惠近期出版著作《面對老，有備而來》，但她坦言，這份「有備」，其實是「後話」。真正的起點，是一場毫無準備的意外。
儘管今年已 85 歲，她卻說，直到近兩年，才真正意識到「變老」。讓她驚醒的，不是年齡的數字，而是一趟旅程、一場小中風帶來的撞擊。
疫後家族旅行突發小中風，領悟要面對老化
2023年7月，當時83歲的她，帶著一顆「忘記年紀」的玩心飛往美國。疫情解封後，她滿心期待與兒女在洛杉磯會合，再重遊兒子結婚時的拉斯維加斯。她忘了時差、高溫，更忘了自己的年歲，只記得「有得玩就好」。
然而，身體沒有忘記。在一場歡樂的家庭聚餐後，她突然感到不適，被送往大醫院，確診為小中風。這個意外不僅打亂旅程，也把她從「不覺得自己老」的狀態中，重重拉回現實。
❝是中風之後，我才警覺到自己要面對老。❞
她回憶。那次事件讓她意識到，過去那個說走就走、動作俐落的自己，身體機能不再如以往。手腳遲緩、復健艱辛，都是身體最直接、最誠實的提醒。
（延伸閱讀／簡靜惠談中風的那一天！我可能輕忽一個事實：我已經老了，旅途的勞累是會影響身體的）
圖／簡靜惠坦言，老化讓她不得不面對一門新功課，就是慢下來，「說起來容易，做起來真的很難！」蘇義傑攝
急性子遇上身體變老，最難的是學會慢下來
熟識簡靜惠的人都知道，她一向步調明快，做事俐落，吃飯、走路都講求速度。老化讓她不得不面對一門新功課，就是慢下來，「說起來容易，做起來真的很難！」
「以前吃飯 10 分鐘就解決，現在我很努力逼自己吃半個小時。」她笑說，這不只是為了健康，也是調整每天的節奏。畢竟，退休後空下來的時間多了，吃太快反而讓午後漫長得不知如何安排。
此外，視力退化讓她讀書一小時就得停下，走路稍快就容易跌倒，一心二用可能失足。身體的反應清楚告訴她，節奏不再由自己決定。
老後要有不硬撐的智慧，做「聽話的老人」
放慢腳步的另一個挑戰，是接受晚輩的照顧。她自嘲要做個「聽話的老人」。曾經叱吒職場、事情一肩扛起的她，如今也必須承認身體不再如昔。面對兒媳「管吃管動」的提醒，最初多少有些掙扎，如今已能坦然接受。
簡靜惠面對老的態度，在一個不起眼的移動過程中，表露無遺。採訪拍攝照片時，她緩緩撐起身軀，婉拒秘書的攙扶，握緊柺杖，以緩慢但堅定的步伐，堅持靠自己的力量移動，展現出不願輕易向老化妥協的韌性。
這份倔強，並非不知變通。拍攝完畢後，她敏銳察覺身體的極限，主動伸手讓秘書扶持。這種剛柔並濟的彈性，正是簡靜惠與老化共處的節奏，不與時間對抗，而是懂得取捨，優雅同行。
好奇心打造「無齡客廳」，成為精神不老的底氣
行動雖不如以往輕快，簡靜惠仍維持著自己的社交節奏，包括參加讀書會、散步、固定與朋友聚會。為持續吸收新知，她更主動把世界「請進客廳」。
在洪建全基金會裡，她特別打造一處「無齡客廳」，成為與外界交流的窗口；不必遠行，世界便能在這裡向她展開。青年作家、自然領域專家、藝術工作者不時受邀前來分享。她聽得專注，也聽得愉快，「我喜歡聽年輕人講話，他們會讓我保持好奇！」她笑著說。
近年，她也大量閱讀繪本與童書，原因樸實：「字大、好讀。」但真正吸引她的，是圖像與故事背後的情感力量。她從中重新思考得失與放下，也喚起許多與父親相處的童年片段。「這些書不只是給小孩的，」她說，「它們也教大人，再一次變得謙遜。」
❝保持好奇心，是她精神不老的底氣。她說曾讀到一句話：「人會變老，是從放棄自己的那一刻開始。」這句話深深觸動她，也成了提醒自己保持生命張力的座右銘。 ❞
她鼓勵長者不要自我設限，不因年紀就拒絕學習或走向他人。她自己會找年輕人聊天、閱讀繪本、追新的文學作品，不是為證明什麼，而是因為好奇心仍在，也是她持續向前的力量。
「60 歲有 60 歲的計畫，85 歲也有 85 歲的活法。」她笑著說。這份從容與專注，正是她所實踐的「無齡」生活。
「生命刻度」彈性調整，現階段想優雅走向93歲
她不避諱談死亡，也曾認真思考過那一天，但這些念頭從未把她困住。簡靜惠依然維持一貫「計畫控」性格，同時保有彈性。
原本，替自己設定的生命刻度是 91 歲，後來看見作家黃春明 90 多歲仍活力滿滿，還能大啖蛋糕，她便笑著把目標往上調整到 93 歲。「好，那我就訂 93！」她說得爽朗，像替人生寫下一則新的備忘。
❝愈老生活品質可能愈差，但我還是很認真在生活。❞
她不諱言身體退化，也設法不讓它成為束縛。簡靜惠以紀律與豁達的精神，示範如何與老化同行。對她而言，夕陽雖然意味黃昏將至，但只要心不放棄，晚霞依然可以照亮餘生。
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