編按：春節拜年，親戚提問讓你壓力山大？過年一家人團圓、團聚本該溫馨，但從薪水、年終、感情狀況到結婚、買房、生不生小孩等尷尬聊天常讓人倍感壓力。本文盤點 10 大常見惱人話題，並由專家傳授 4 招幽默應對術，教你如何得體轉移焦點、守護心理界限，優雅化解長輩與親友攻勢；讓年節聚會不再是社交修羅場，找回輕鬆自在的團圓時光。想知道如何智慧回應又不失禮數？快來看看最詳盡的年節說話術！
盤點１０大「過年社交地雷話題」：從薪水、感情到買房，哪個最讓人心累？
年關將近，散居各地的親朋好友即將團聚，雖然是帶著好意噓寒問暖，但一些提問可能會讓人感到不自在或壓力很大。整體而言，一般人過年最不喜歡被提及的問題約略如下：
1.感情問題
如「有沒有男／女朋友啊？」「什麼時候要結婚啊？」單身、剛分手或面臨感情壓力的人，對這類問題會特別敏感。
2.學業問題
如「考試考得怎麼樣？」、「班上第幾名啊？」、「可讀那間學校啊？」該問題恐讓人覺得被評價，尤其是成績欠佳時。
3.工作問題
如「在哪裡工作？」、「月薪有多少？」對剛畢業、轉職中或有離職打算的人來說，該問題恐戳中痛點，覺得被看輕、被親戚看不起。
4.經濟問題
如「存款有多少了？」、「有沒有買房子？什麼時候買車啊？」對經濟壓力大的人來說，該問題易造成焦慮或窘迫。
圖／「考試考得怎麼樣？」、「班上第幾名啊？」是許多孩子、學生害怕的年節問候。freepik by pressfoto
5.外觀問題
如「最近是不是變胖了？」、「你身體還好吧？」該問題恐讓人對自身形象感到不安，青春期的孩子反應更是強烈。
6.生涯問題
如「這麼大了，怎麼還沒成家？」、「你的人生目標是什麼？」該問題有比較意味，讓人覺得被期待去滿足特定標準。
7.子女問題
如「孩子成績如何？」、「準備讓孩子讀哪間學校？」該問題可能觸及經濟、教育和生育方面的難題，增加心理負擔。
8.較勁問題
如「你看某人多優秀，那你呢？」、「你怎麼還在做這個，別人都怎樣了！」該問題易讓人自覺被拿來當作失敗例子。
9.選擇問題
如「怎麼還沒有找到穩定的對象？」、「為何不考公務員？」該問題恐讓人感到生活被否定，覺得自我價值受到質疑。
10.影射問題
如「這真的是長久之計嗎？」、「怎麼到現在還沒什麼成績啊？」這些話看似關心，實則批評，易讓人防禦心被觸發。
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圖／年關將近，散居各地的親朋好友即將團聚，雖然是帶著好意噓寒問暖，但一些提問可能會讓人感到不自在或壓力大。僅為情境配圖，取自freepik
專家傳授４招「過年求生應對術」：學會轉移話題與詼諧應對，守護心理界限
至於要如何應對這些惱人的問題呢？專家建議如下：
1.詼諧以對
用輕鬆的語氣回應，如有人問：「什麼時候結婚啊？」你可以答：「對象還沒出生，我也很急啊！」；有人問：「怎麼還沒買房啊？」可以答：「自己實在很窮，你知道哪裡有便宜的嗎？」
2.轉移話題
可主動詢問對方，如「最近有什麼好玩的地方值得推薦啊？」或換到其他家庭成員話題，如孩子、電視劇、運動等。
3.開誠布公
若對方是真心關切自己，可誠實回答，並表達感謝。如：「我最近確實比較忙，但正在努力改善，謝謝您的關心！」
4.提醒底線
若問題過於冒犯，讓你感到不悅，試著委婉表達：「這個話題有點私人，過年咱們還是多聊一些開心的事吧！」
過年期間不妨用智慧與幽默應對上述敏感的問題，相信此舉不僅能減輕自己的壓力，也能讓聚會的氣氛更加輕鬆與融洽。
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（本文作者為法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師——柯俊銘）
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