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壓力
半夜醒來睡不著、難入眠怎麼辦？４款花草茶調養身體、放鬆養好眠
2025-09-26
編按：總是翻來覆去難入睡？長期失眠不僅讓人白天精神不濟，更會增加慢性病風險。中醫師指…
別只做超慢跑！凍齡、抗老、通經絡、防骨鬆，練好這招就搞定
2025-09-25
研究指出，導引術可以有效提升平衡感與肌力，改善心血管與腦部認知相關疾病，因此可抗老也…
天氣熱心情不好？失眠倦怠、情緒煩躁？你可能正在經歷「季節性情緒失調」
2025-09-12
秋老虎來襲，每年7 ～ 9月，炙熱的陽光與高溫、潮濕的天氣，總讓人以為生活應充滿活力…
睡不好怎麼辦？教你３分鐘睡前儀式，告別煩惱甜甜入睡
2025-09-09
壓力大時，為何你總是感冒反覆，甚至連一夜好眠都變得遙不可及？有人靠酒精、安眠藥入睡，…
焦慮、憂鬱、壓力…，負面情緒是大腦發出警訊？這樣做化解助放鬆
2025-09-07
編按：當焦慮、壓力或憂鬱來襲時，不一定全是壞事！專家指出，這些負面情緒其實是身體發出…
白露養生從暢通腎經開始！２精油有助更年期保養，減緩腰痛、脹氣
2025-09-04
編按：中醫認為白露季節，人體經絡走的經脈是腎經，經常腰椎或是腸胃不好的人，這時候就容…
壓力胖怎麼瘦？愈節食愈胖恐是壓力荷爾蒙惹的禍，醫師解答改善法
2025-08-28
「醫師，我最近真的每天只吃一餐，但體重怎麼不減反增阿！」她睜著一雙焦慮且充滿血絲的眼…
愛喝茶或咖啡？水腫、手腳冰冷都是礦物質不足症狀，自我檢測表曝警訊
2025-08-26
編按：你有礦物質缺乏的問題嗎？經常外食、愛喝咖啡、喝茶？容易水腫、手腳冰冷？壓力大、…
進入心流狀態有什麼好處？心理師推薦８技巧，紓壓、提升專注力讓身心更愉悅
2025-08-20
編按：心流是什麼？簡單來說，就是一種高度專注又愉悅的心理狀態。心理師解釋，當人完全投…
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