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壓力
怕記性變差、大腦退化？英國劍橋大學學者揭７健腦好習慣
2026-11-03
編按：隨年齡增長擔心記憶力變差、大腦退化？劍橋大學學者公開自身堅持的「7 個健腦微習…
如何找回快樂？心理師授練習感恩３招零成本技巧，告別憂鬱內耗
2026-10-29
編按：每天醒來總被煩惱、焦慮與倦怠淹沒？臨床心理師柯俊銘指出，心理學研究證實，練習「…
生活焦慮難放鬆？東大名醫教早晚「專屬習慣」，調節自律神經
2026-10-28
編按：生活節奏太快、焦慮難以平靜？日本東大急診名醫矢作直樹指出，調節自律神經與釋放壓…
半夜醒來睡不著？中醫揭「肝、肺」２大警訊，伴隨這些症狀要小心
2026-10-13
總在半夜醒來、睡不著？先別怪罪自律神經失調或壓力太大。中醫師示警，若經常在凌晨 1 …
為何深夜放不下手機？心理師剖析報復性熬夜７大心理動機
2026-10-05
編按：明明很累，卻捨不得睡？深夜總是不停追劇、滑手機，回過神來已是凌晨兩、三點。你是…
天然又免費的保健方法！心理師分享大笑８好處，６招把笑聲帶進生活
2026-09-16
編按：生活壓力大常忘了笑？醫學研究證實，大笑不只變開心，更能增免疫、穩血壓、減少壓力…
睡眠專科醫師：慢性便祕別只怪飲食！睡不好、睡太多都是關鍵
2026-09-12
便祕的症狀也五花八門，例如排便次數減少、感到排便困難、有殘便感等等。便祕的原因雖然也…
愛自己的方式不是買名牌包！４招重塑生活秩序感，擺脫空虛高級活法
2026-09-03
編按：買名牌包、吃大餐、專櫃保養品，就是「對自己好」？狂歡後的帳單與空虛，往往讓人更…
鬼壓床半夜醒來，動不了看到黑影？醫揭３招化解「睡眠癱瘓」恐懼
2026-08-27
半夜醒來、動彈不得，出現胸口壓迫感，甚至看到黑影？令人恐懼的鬼壓床感覺，其實有醫學依…
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