編按：【2026 最旺走春指南】大年初一走春有學問！《健康遠見》特別跨界諮詢中醫師與命理師建議，整理出 3 招春節走春密技分享給大家。本文將深度解析，初一最佳開運方位、招財時辰與養生訣竅，教你如何走對方向、時間迎好運，同時鞏固馬年健康。
台北信義馬光中醫診所吳奕璇中醫師表示，農曆大年初一，是華人世界辭舊迎新的起點，也是天地間陽氣初升、萬象更新的關鍵時刻。在這個「開正大吉」的日子裡，最重要的習俗莫過於「走春」（又稱「行春」）。
「春」字在閩南語中與「剩餘」的「賸」音近，因此「走春」象徵著新的一年財富盈餘、福氣滿溢。用這個喜慶又充滿正能量的日子，養成新的養生習慣可以讓整年都過得順利又健康！
養生習慣1.順應春氣：疏肝升陽的養生核心
吳奕璇指出，中醫經典《黃帝內經》提到：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。」春天對應五行中的「木」，與人體的「肝」臟相應。
以樹木為象徵的肝，在春天正要開始舒展枝椏，活化陽氣，呈現出生機蓬勃的樣子，也是因此正要著重肝氣條達舒暢。「走春」的行為，恰恰是順應了春季養肝的法則：
養生習慣2.廣步於庭：疏散鬱氣甩肝鬱氣滯
吳奕璇表示，《黃帝內經》提倡春天應「廣步於庭」（在庭院或戶外悠然散步）。經歷了春節期間的連日宴飲、守歲，加上冬季的少動和情志潛藏，「肝鬱氣滯」是許多現代人春節常見的問題。
因此，大年初一早晨，特別適合換上新裝，走出家門，到戶外踏青、散步、健走。
大年初一走春好處：「早起夜臥」調和作息
雖然春節假期容易讓人貪睡，吳奕璇提醒但中醫主張春季應「夜臥早起」，適應白天漸長、黑夜漸短的自然規律。
大年初一的走春，正是破除「睡懶覺」習氣、早起迎接新氣象的最佳時機。早起能幫助氣血從冬季的「藏」轉為春季的「生發」，讓身體的生理時鐘與自然同步。
大年初一走春時間：走對時辰促進脾胃運化
吳奕璇提到，從中醫角度來看，走春的黃金時段建議鎖定在上午的「巳時」（09:00 - 11:00），此時脾經當令，脾氣旺盛，健走活動能最大化地促進脾胃運化功能，讓吸收的營養精華能有效轉化為身體的「元氣」與「財氣」。
而根據中華堪輿道派掌門宗師、風水命理師謝沅瑾分享，2026 丙午馬年初一開運開門吉時則如下：
2026 丙午馬年初一開運開門吉時
諮詢專家：風水命理師謝沅瑾｜資料整理：健康遠見編輯部
大年初一走春方向：走吉祥方位運勢更加分
根據謝沅瑾分享， 2026 丙午馬年初一開運吉祥方位如下。他進一步提到，農曆春節期間每天吉祥方位不同，可至相對應方向祈求參拜。比方，希望求取姻緣者可至「喜門」方位參拜。
若準備考試者，或有求取官位需求者，可到「文昌」方位求；若是希望有貴人相助則可向對應「貴門」方位求。至於希望求財則可至「財神」方位求取。
2026 丙午馬年初一開運吉祥方位
諮詢專家：風水命理師謝沅瑾｜資料整理：健康遠見編輯部
養生習慣3.飲食調攝：脾土健運是開運之本
吳奕璇也提醒，走春雖重於行，但飲食調攝亦不能忽視。春節期間大魚大肉，容易造成「食積」和「脾胃負擔」。
宜「減酸增甘」
中醫認為春季肝氣旺，應少吃酸味（如醋、酸梅、柑橘類），因酸味入肝具收斂作用，不利於肝氣的疏泄和生發。
反而應多吃甘味食物來健脾益胃，建議多攝取如：山藥、紅棗、糯米、桂圓等溫和甘甜、有助於健脾益氣的食材。
多吃辛溫
吳奕璇表示，春天保養重點在飲食應適量食用蔥、薑、蒜、韭菜等辛溫發散之品，也有助於陽氣的升發，驅散冬季積壓的寒邪。
自製養生茶飲
春天保養可適度飲用以陳皮、山楂、麥芽煮成的茶飲，能幫助消化、消食化積，緩解年節暴飲暴食帶來的脾胃不適。
新年開運「形神合一」情志舒暢、納福納吉
除了從飲食、活動下手外，吳奕璇提醒，中醫養生強調「形神合一」，開運的最高境界，其實是內在心神的安泰與平和。
保持喜樂
初一講究「開正」，要說吉祥話、避免爭執。情緒的愉悅與舒暢，能讓肝氣順暢條達，自然能吸引正能量，納福納吉。
穿著寬鬆
建議穿著寬鬆、舒適的衣物，避免衣物過緊造成氣機鬱滯，讓氣血和情緒都能自由流動。
適度「春捂」
雖然陽氣初生，但初春天氣變化大，「春捂秋凍」是養生要訣。走春時仍要注意保暖，避免寒邪入侵，尤其不能讓頭頸和腳踝受涼。
把握大年初一「走春」身心靈養生開年儀式
總而言之，大年初一的「走春」是一場身心靈的開年儀式。它不僅滿足了人們對新一年財富與好運的期盼，更以一種天然、和諧的方式，引導我們順應春季「疏肝升陽」的養生原則。走對了春，就是走對了健康與好運的起點。
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