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腰痠背痛怎麼辦?

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腰痠背痛怎麼辦?

不管長時間工作,或是外出旅遊長途開車,難免有久坐、久站造成的腰痠背痛,我們該做什麼來幫助舒緩呢?

可以試著按摩以下穴道,幫助舒緩痠痛:

承扶穴,在臀部肌肉下緣處。

委中穴,在膝關節後方,膕窩中點處。

湧泉穴,在腳底板上半部凹陷處。

也可嘗試以下兩種茶飲,均可幫助舒緩痠痛喔!

杜仲續斷茶,杜仲、續斷、雞血藤各四錢。

巴戟牛膝茶,巴戟天、牛膝、丹參各四錢。

專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師

專欄介紹:

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