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起床先別摺被子!譚敦慈不用除蟎機,這幾個步驟就能清除塵蟎

寢具防蟎訣竅
起床先別摺被子!譚敦慈不用除蟎機,這幾個步驟就能清除塵蟎 不一定要使用塵蟎機,黏把也可以;圖/元氣網。

梅雨季來臨,大雨淅瀝瀝下不停,許多人的家裡相當潮濕,成為塵蟎孶生的溫床,其中居家寢室裡的棉被、被單、床單、床墊、枕頭、窗廉等,更是塵蟎喜歡生存的地方。最重視健康生活的林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈強調,「每天起床第一件事,不是摺棉被,而是要展開除蟎行動。」

塵蟎是以人類或是家中貓、狗等寵物,脫落的皮屑、毛髮維生,喜歡生存在溫暖、潮濕的環境,如果人類接觸過多的塵蟎,容易誘發過敏疾病。譚敦慈首度在「元氣網」透露她的居家防蟎妙招,方法很簡單,每天早上起床第一件事,先把棉被攤開,讓棉被裡的濕氣散掉,再將房間燈關掉,暫時離開房間,窗簾不要拉起來,隔一、兩個小時後,塵蟎會跑出來,就可以進行清除塵蟎的動作。

每天起床第一件事,不是摺棉被,而是要展開除蟎行動;取自元氣網。圖/每天起床第一件事,不是摺棉被,而是要展開除蟎行動;取自元氣網。

根據統計,會引發鼻過敏、氣喘等過敏疾病的過敏原,有9成以上是塵蟎,因為濕度的關係,塵蟎通常存活在家中客廳及房間的棉被、床單、枕頭、床墊、沙發、地毯等陰暗角落裡,而塵蟎的排泄物及其屍體等蛋白質,有時混和著家中的灰塵,都會誘發人們的過敏反應。

譚敦慈說,可以用除蟎機或吸塵器清除塵蟎,但不少人會覺得使用塵蟎機很累,或是不方便購買,其實可以使用價格便宜的「黏把」,簡單地將棉被、枕頭上的皮屑或毛髮黏一黏、吸一吸,尤其是枕頭上的塵蟎最多,務必要仔細清除,將塵蟎賴以生存的食物清除乾淨,進而達到除蟎效果。

譚敦慈表示,枕頭上的塵蟎最多;取自元氣網。圖/譚敦慈表示,枕頭上的塵蟎最多;取自元氣網。

其實不一定每次都要使用除蟎機來清除家中的塵蟎,譚敦慈建議,平時可以一週兩、三次使用除蟎機,一、兩次則用黏把黏一黏寢具上的皮屑、毛髮等;星期假日有空時,再使用吸塵器來清除塵蟎、清掃環境。

「保持環境乾淨整潔」是避免塵蟎引起過敏疾病發作的首要工作,尤其是床單、棉被、枕頭套等,最好每周就清洗更換一次,天氣好的時候,就拿到太陽下多曬一下,藉由紫外線來達到殺菌的效果。居家窗簾也常會附著灰塵,每隔一段時間就應拆下清洗。


常見除蟎防蟎方法

1.  使用空氣清淨機。

2.  使用吸塵器。

3.  使用空調、除濕機,控制室內環境濕度50%以下,可防止塵蟎孳生。

4.  使用防蟎寢具、防蟎套。

5.  避免養貓狗寵物。

寢具防蟎訣竅

1.  將床墊、棉被、枕頭套入防蟎套內,拉緊拉鍊後使用。

2.  每週以55℃以上的熱水清洗外蓋寢具,包括毯子、床單、被單、枕巾,或是放入烘乾機10分鐘,再以清水洗滌乾淨,才能徹底殺死塵蟎,除去致敏物質。

(本文轉載自2020.05.31「元氣網」,僅反映作者意見,不代表本社立場。)