柯俊銘 | 健康遠見

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柯俊銘

法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師

每天看太多電視？美研究：小心加速大腦退化、讓人變笨

每天看太多電視？美研究：小心加速大腦退化、讓人變笨

2021-08-17

近來受到新冠肺炎（COVID-19）疫情的影響，許多人都減少外出，儘量宅在家中，且普遍以看電視的方式來打發時間。雖然追劇…

美研究：採素食或海素飲食，或可降低新冠肺炎染疫重症風險

美研究：採素食或海素飲食，或可降低新冠肺炎染疫重症風險

2021-07-14

您打過新冠肺炎（COVID-19）疫苗了嗎？以往文獻證實，完成疫苗接踵可降低罹患風險，即使還是得到，比較不會引發重症。而…

壓力大，焦慮到快憂鬱？澳洲研究：多吃這類食物或可減輕

壓力大，焦慮到快憂鬱？澳洲研究：多吃這類食物或可減輕

2021-06-12

您覺得自己的壓力大嗎？是否常為此心煩意亂？一份不久前發表在國外知名期刊《臨床營養學》（Clinical Nutritio…

勤做家務有助提升幸福感？德國研究：持續一週就有效

勤做家務有助提升幸福感？德國研究：持續一週就有效

2021-05-07

以往文獻證實，有氧運動可提升心肺功能，強化肌肉、骨骼，促進新陳代謝，防止脂肪積聚與增加身體抵抗力，進而降低罹患心臟病、高…

美研究：晚上吃的不健康，隔日工作表現恐受影響！五飲食原則降低身體負擔

美研究：晚上吃的不健康，隔日工作表現恐受影響！五飲食原則降低身體負擔

2021-05-03

您晚餐常會大吃大喝嗎？睡前總要來點宵夜？一份最近發表在國外知名期刊《應用心理學》（Applied Psychology）…

如何降低中風、心肌梗塞倖存者後續死亡風險？常喝兩種飲料或可幫助

如何降低中風、心肌梗塞倖存者後續死亡風險？常喝兩種飲料或可幫助

2021-04-22

腦中風與心肌梗塞的發生，瞬間就能奪走你我的性命。根據先前衛福部國健署的統計，平均每44分鐘就有一人死於腦中風，每25分鐘…

常熬夜、睡眠作息不規律？美研究：容易心情差，憂鬱症纏身風險高

常熬夜、睡眠作息不規律？美研究：容易心情差，憂鬱症纏身風險高

2021-04-21

您平時常熬夜、晚睡嗎？是否就寢時間不規律？以往文獻證實，生活作息紊亂除會導致身體免疫力變差、內分泌失調、肝功能異常、皮膚…

別養出宅小孩！研究：幼兒心肺適能佳，或可提升大腦智力

別養出宅小孩！研究：幼兒心肺適能佳，或可提升大腦智力

2021-04-09

您家中有無學齡前的孩子？若有，平時的活動量又如何？一份不久前發表在《臨床醫學期刊》（Journal of Clinica…

失眠、晚上睡不夠？美研究：這年紀失智、早逝風險恐因此攀升

失眠、晚上睡不夠？美研究：這年紀失智、早逝風險恐因此攀升 

2021-04-02

台灣目前已進入高齡化社會，但有許多長者飽受「睏袂去」的困擾。根據前些時候一項國內的調查發現，65歲以上的老年人有失眠經驗…