柯俊銘 | 健康遠見

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柯俊銘

法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師

您吃對油了嗎？美研究：常食用橄欖油可降低癌症、阿茲海默症等疾病死亡風險

您吃對油了嗎？美研究：常食用橄欖油可降低癌症、阿茲海默症等疾病死亡風險

2022-06-20

您家料理食物習慣用什麼油脂？一份不久前發表在《美國心臟病學會期刊》（JACC）的報告指出，常食用橄欖油除有益心血管健康外…

熟齡女性常感孤獨或處於社會孤立？美研究：恐增心臟病罹患風險

熟齡女性常感孤獨或處於社會孤立？美研究：恐增心臟病罹患風險

2022-06-17

新冠肺炎（COVID－19）肆虐至今已多年，保持社交距離一直是用來避免感染的主要方法。由於銀髮族是「中標」的高危險族群，…

健康長壽不是夢！日本20年研究曝８種生活方式，死亡風險降低四成

健康長壽不是夢！日本20年研究曝８種生活方式，死亡風險降低四成

2022-06-13

每當有長輩過生日時，最常聽到的祝賀詞就是「長命百歲」、「壽比南山」、「萬壽無疆」等。自古以來，如何延年益壽一直是許多人感…

電子菸能幫助戒菸？美研究：恐適得其反

電子菸能幫助戒菸？美研究：恐適得其反

2022-06-13

近年來使用電子煙（E-cigarettes）的民眾有漸增的趨勢，尤其以青少年族群最為顯著。許多人聽信廣告上的宣傳，以為如…

開燈睡覺傷身？美研究：恐提高心臟病、糖尿病罹患風險

開燈睡覺傷身？美研究：恐提高心臟病、糖尿病罹患風險

2022-06-10

有些人晚上睡覺習慣開夜燈，認為這樣子會比較有安全感，或是起床上廁所時可以作為照明用。然而，一份不久前發表在《美國國家科學…

睡覺就能減肥、瘦身？美研究：睡得愈久有助減少卡路里攝取

睡覺就能減肥、瘦身？美研究：睡得愈久有助減少卡路里攝取

2022-05-11

如何有效減肥一直以來都是困擾著許多人的難題，常見的方法除了傳統認知的「少吃多動」外，有的還會透過服藥或外科手術來解決。值…

不只記憶力變差，睡眠不足會讓人笨手笨腳！美研究：適當補眠可緩解

不只記憶力變差，睡眠不足會讓人笨手笨腳！美研究：適當補眠可緩解

2022-03-21

以往文獻證實，缺乏睡眠會造成我們於諸多認知任務（如解決數學問題、對話與閱讀等）中的表現欠佳。至於步行方式是否也會遭受影響…

哺育母乳不只對寶寶有好處！美調查：對降低產後憂鬱症風險似有幫助

哺育母乳不只對寶寶有好處！美調查：對降低產後憂鬱症風險似有幫助

2022-03-17

產後憂鬱症在臨床上並不少見，婦女在生下孩子幾周至一年之間都有可能發生。患者常會莫名感到煩躁、悲傷與疲倦，嚴重的話還會有輕…

「慢性壓力傷害」易增癌症、憂鬱症風險！德國研究：正念冥想緩解效果好

「慢性壓力傷害」易增癌症、憂鬱症風險！德國研究：正念冥想緩解效果好

2022-02-12

現代人普遍生活壓力大，長期下來不僅影響幸福感受，且易導致病痛纏身，例如常見的肥胖症、糖尿病、心血管疾病、癌症和憂鬱症等都…