柯俊銘 | 健康遠見

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柯俊銘

法務部矯正署高雄戒治所臨床心理師

電子菸能幫助戒菸？美研究：恐適得其反

電子菸能幫助戒菸？美研究：恐適得其反

2022-06-13

近年來使用電子煙（E-cigarettes）的民眾有漸增的趨勢，尤其以青少年族群最為顯著。許多人聽信廣告上的宣傳，以為如…

開燈睡覺傷身？美研究：恐提高心臟病、糖尿病罹患風險

開燈睡覺傷身？美研究：恐提高心臟病、糖尿病罹患風險

2022-06-10

有些人晚上睡覺習慣開夜燈，認為這樣子會比較有安全感，或是起床上廁所時可以作為照明用。然而，一份不久前發表在《美國國家科學…

睡覺就能減肥、瘦身？美研究：睡得愈久有助減少卡路里攝取

睡覺就能減肥、瘦身？美研究：睡得愈久有助減少卡路里攝取

2022-05-11

如何有效減肥一直以來都是困擾著許多人的難題，常見的方法除了傳統認知的「少吃多動」外，有的還會透過服藥或外科手術來解決。值…

不只記憶力變差，睡眠不足會讓人笨手笨腳！美研究：適當補眠可緩解

不只記憶力變差，睡眠不足會讓人笨手笨腳！美研究：適當補眠可緩解

2022-03-21

以往文獻證實，缺乏睡眠會造成我們於諸多認知任務（如解決數學問題、對話與閱讀等）中的表現欠佳。至於步行方式是否也會遭受影響…

哺育母乳不只對寶寶有好處！美調查：對降低產後憂鬱症風險似有幫助

哺育母乳不只對寶寶有好處！美調查：對降低產後憂鬱症風險似有幫助

2022-03-17

產後憂鬱症在臨床上並不少見，婦女在生下孩子幾周至一年之間都有可能發生。患者常會莫名感到煩躁、悲傷與疲倦，嚴重的話還會有輕…

「慢性壓力傷害」易增癌症、憂鬱症風險！德國研究：正念冥想緩解效果好

「慢性壓力傷害」易增癌症、憂鬱症風險！德國研究：正念冥想緩解效果好

2022-02-12

現代人普遍生活壓力大，長期下來不僅影響幸福感受，且易導致病痛纏身，例如常見的肥胖症、糖尿病、心血管疾病、癌症和憂鬱症等都…

想改善心情，強化腦力？日本研究：慢跑10分鐘就管用

想改善心情，強化腦力？日本研究：慢跑10分鐘就管用

2022-01-21

古希臘諺語說：「如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！」。慢跑是一種中等強度的有氧運動，若能…

吃魚護腦是真的！法研究：銀髮族常吃鮮魚，助預防中風、失智等腦血管疾病

吃魚護腦是真的！法研究：銀髮族常吃鮮魚，助預防中風、失智等腦血管疾病

2021-12-17

您喜歡吃魚嗎？若是肯定的答案，那又多久吃一次呢？一份不久前發表在國外知名期刊《神經病學》（Neurology）的報告指出…

霸凌暴力影響深遠！荷蘭研究：加害人未來物質濫用機會高

霸凌暴力影響深遠！荷蘭研究：加害人未來物質濫用機會高

2021-12-14

近年來校園霸凌事件頻傳，有的還將施暴過程錄影，上傳網路供人觀賞，殘忍、誇張的行徑連民眾都看不下去，主動報警處理。所謂「霸…