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瘦子也可能有！消滅多餘腹部脂肪的 5 個關鍵

瘦子也可能有！消滅多餘腹部脂肪的 5 個關鍵

2019-07-25

過去認為腹部脂肪只是身體存放多餘能量的地方，但其實該處是體內主要的荷爾蒙工廠。如果荷爾蒙失衡，可能會導致長期發炎、血脂異…

不怕減醣破功，減肥也能吃好吃飽的組合餐大公開

不怕減醣破功，減肥也能吃好吃飽的組合餐大公開

2019-07-24

要代謝正常又順暢，吃食物的原型永遠是最佳選擇！有機、天然的絕對比化學添加的食品好。在這個原則下好好吃吧，你將感受到這次減…

膝蓋突然痛到無法站立...不是痛風，竟是鐵質過高惹的禍

膝蓋突然痛到無法站立...不是痛風，竟是鐵質過高惹的禍

2019-07-23

工作到一半的時候，小嵐膝蓋突然痛了起來，甚至痛到無法站立。半年後，不只是關節痛沒有好，身體健康狀況一直惡化，使得小嵐開始…

女人與其被「好媳婦」的稱呼綁架，不如好好經營自己的婚姻

女人與其被「好媳婦」的稱呼綁架，不如好好經營自己的婚姻

2019-07-22

不要讓別人用好媳婦的框架綁死自己，還傻傻以為問題真的出在自己。想要用在姻親面前努力表現來爭取伴侶的認同，即使暫時獲得了對…

吃太多蛋讓膽固醇升高？美研究20年破除迷思

吃太多蛋讓膽固醇升高？美研究20年破除迷思

2019-07-22

最早在1843年，人們在動脈硬化的血管中發現了膽固醇。隨後1913年，俄羅斯有一個科學家拿膽固醇含量豐富的食物，包括蛋，…

膠原蛋白到底該如何補充？口服、塗抹都沒這方法有用

膠原蛋白到底該如何補充？口服、塗抹都沒這方法有用

2019-07-21

說到真皮的保養，通常第一個想到的，就是「膠原蛋白」。最近，彈性蛋白、玻尿酸等名詞也很常聽見。在這裡，就讓我們再回顧一次膠…

加這樣秘密食材更好吃！家常菜不敗經典：番茄炒蛋

加這樣秘密食材更好吃！家常菜不敗經典：番茄炒蛋

2019-07-21

蔬食、雞蛋都是再平凡不過、卻很重要的食材，如果你覺得不管怎麼炒、燙、煮，味道就是很相似、很無趣，一定要看看這篇，就算是平…

腹部脂肪好頑固？7 類物品暗藏「環境毒素」是元凶

腹部脂肪好頑固？7 類物品暗藏「環境毒素」是元凶

2019-07-19

在我的診間裡，有些患者很在意他們的肚子愈來愈大，怎麼樣都消不掉。這時，我會讓他們知道問題往往不只因為「熱量的攝取和消耗」…

以為會胖一輩子！娜塔：減醣飲食帶給我的 7 個好處

以為會胖一輩子！娜塔：減醣飲食帶給我的 7 個好處

2019-07-18

30歲後，我發現想瘦變得愈來愈困難，甚至生完孩子後還出現「此生都不會瘦」的負面想法。經過無數復胖輪迴的日子，直到兩年前接…