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啟用軀幹穩定肌群，核心訓練前的 3 組暖身動作

啟用軀幹穩定肌群，核心訓練前的 3 組暖身動作

2018-07-31

躺／趴核心系列動作中，對於大部分來說，都能在簡單的訓練後得到輕鬆的控制。原因是在地板進行動作時，支撐較多，甚至是完成的支…

解開迷思：檸檬、橘子等酸性食物會加速骨質流失？

解開迷思：檸檬、橘子等酸性食物會加速骨質流失？

2018-07-30

檸檬和橘子吃起雖然是酸的，但消化代謝之後會釋出鹼性化合物。多攝取水果和蔬菜來增加鹼性飲食，除了可以降低血壓、心臟病、中風…

驟逝？久病離世？怎麼樣的告別才是最好的結局

驟逝？久病離世？怎麼樣的告別才是最好的結局

2018-07-27

什麼是最理想的離去方式？腦梗塞與腦溢血都是中風，前者是腦部缺血，後者則是腦部出血。想必你也猜得到，使腦部沒那麼容易缺血…

捨棄老人院，自己規劃適合老後生活的居家空間

捨棄老人院，自己規劃適合老後生活的居家空間

2018-07-26

93歲時由於腰痛，曾經有一段時間覺得老人院或許是個不錯的選擇。於是我查了一下住處附近有沒有什麼老人院。後來，果然被我找到…

護理照護的價值：面對死亡，從來都不選擇消極逃避

護理照護的價值：面對死亡，從來都不選擇消極逃避

2018-07-25

當病人按下病床旁的那顆紅色按鈕，護理師會在三分鐘內出現，馬上試圖解決你疼痛、不舒服等等......藥物和醫療可以解決或不…

橄欖油和葡萄籽油都是健康油？

橄欖油和葡萄籽油都是健康油？

2018-07-25

橄欖油含有豐富的ω - 3不飽和脂肪酸，有益於心臟血管系統，葡萄籽油不僅不含ω - 3脂肪酸，甚至含極高濃度的ω - …

老後以自身需求為考量，「斷捨離」讓生活更清爽

老後以自身需求為考量，「斷捨離」讓生活更清爽

2018-07-24

幾十年前家裡頻頻出現老鼠，令我們傷透腦筋，不得不在屋子四處擺放添加殺鼠藥的糯米糰子。當時有一位家事服務員會來家裡幫忙，我…

遠離癌症促健康，這些秘訣教你輕鬆泡「好」茶

遠離癌症促健康，這些秘訣教你輕鬆泡「好」茶

2018-07-23

新鮮茶葉裡雖然有殺手級的兒茶素，但要有效泡進茶裡，給予細胞助力，又是另一回事了。別忘了，茶杯裡真正的少量茶葉固態物是0.…

看似快樂又完美的孩子，為什麼會想死？

看似快樂又完美的孩子，為什麼會想死？

2018-07-23

在IG上看起來快樂又完美的孩子，為什麼會想死？即使在你眼中完美的人，其實都正在經歷一些掙扎，網路世代底下，看似完美的孩子…