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閱讀，對身體好！
閱讀，讓身體健康 閱讀，使心靈開闊 跟我們一起讀好書！
女人需要的「碘」比男人多
2017-04-18
在青春期之前，男孩和女孩所需要的碘似乎一樣多，但是當女孩的乳房和卵巢開始發育時，她們就需要更多的碘，這時甲狀腺裡的碘可能…
打造吃不胖體質，教你提升基礎代謝率！
2017-04-17
隨著年齡增長，你是否發現，明明平時的飲食作息都相同，偶爾還有做運動，但體重卻悄悄地上升了！據統計發現，25 歲之後隨著年…
把握肌肉訓練的空檔 試試腹部的伸展操
2017-04-17
以站姿將背部往後彎伸展腹直肌的伸展操以站立時直接將背部往後彎的動作，讓上半身呈弓起來的姿勢，伸展腹直肌。要是腹直肌變硬，…
適合春季的便當菜 這樣做就對了！
2017-04-14
土魠魚芝麻味噌起司燒材料：土魠魚輪切 …… 1片鹽 ……少許麵粉…
睡前這樣做，讓大腦慢下來更好眠
2017-04-13
睡眠這件事很特別，愈是擔心睡不著，失眠愈是跟著你。睡不著的痛苦，是一個人的難題，他人很難理解。一夜好眠不需要天時地利人和…
思秋期的養生飲食：配合器官的活動節奏進食
2017-04-13
器官都有各自的活動時段和休息時段。胃、肝臟、胰臟、腎臟，都是和消化有關的器官，但它們活躍的時段並不同。因此，配合各個器官…
原來我們都蹲錯馬桶！這樣坐，難怪便祕、痔瘡會上身
2017-04-11
說到持續進行腸道保健的各種資訊，就不得不提到我們所該斤斤計較的設備──現代馬桶。我個人由衷地覺得，腸道在文明社會中最大的…
病歷、手術無限輪迴...「老公，好久不見！」
2017-04-11
「今天你的老闆排了12臺刀，有可能開得完嗎？」週四一早看到我本月所跟的主治醫師〔註1〕的手術排程，同事用帶著疑惑與同情的…
飲食＋運動瘦身效果加倍！運動前中後的飲食大解析
2017-04-10
我們都知道「飲食」與「運動」為減重的不二法門，因此想要瘦得更快更健康，除了控制飲食，搭配運動效率才會更加倍。根據國民健康…
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