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膝蓋痛也不怕！蜷緊腳趾練習４動作，坐著也能鍛鍊大腿肌肉

膝蓋痛也不怕！蜷緊腳趾練習４動作，坐著也能鍛鍊大腿肌肉

2024-01-11

很多人都會因為膝蓋疼痛的緣故，覺得走路變得很麻煩、運動量也大幅減少，慢慢從「疼痛」變成「走不了路」。當然了，感到疼痛時誰…

伴侶間沒有發生任何事，卻突然「關係結束」？離婚律師這樣說

伴侶間沒有發生任何事，卻突然「關係結束」？離婚律師這樣說

2024-01-09

「明明沒有發生任何事，我老公卻突然說要離婚」、「我們一直都和平相處啊，但老婆突然離家出走了」。有些人會在根本不知道對方為…

白蘿蔔這樣料理能保存更久，涼拌柚香蘿蔔做法、準備材料一次看懂

白蘿蔔這樣料理能保存更久，涼拌柚香蘿蔔做法、準備材料一次看懂

2024-01-03

京都府除了擁有「千年之都」美稱的日本文化發源地──京都市，也包含自然資源豐沛的山間集落，以及面向日本海的商埠，當地生產的…

壓力大想哭？這樣做喚醒多巴胺、血清素５身體內在力量，對抗生活壓力

壓力大想哭？這樣做喚醒多巴胺、血清素５身體內在力量，對抗生活壓力

2023-12-20

編按：當你面對生活中的繁雜與壓力，是否常感到內心風暴比外界風波更為激烈？其實，我們身體自產的５種神經傳遞物質：多巴胺、血…

慢性腎臟病飲食有學問！一文看懂低蛋白飲食原則，６大類食物怎麼吃

慢性腎臟病飲食有學問！一文看懂低蛋白飲食原則，６大類食物怎麼吃

2023-12-14

低蛋白飲食指的是每日每公斤體重攝取0.6～0.8公克的蛋白質，一般健康人的蛋白質攝取建議量是每日每公斤體重1～1.2公克…

自我腸胃健康檢查可行？從７大便便形狀類型，看出腸道菌叢失調與否

自我腸胃健康檢查可行？從７大便便形狀類型，看出腸道菌叢失調與否

2023-12-13

編按：想要知道自己的腸道狀況好不好？不需要專業機構的分析，也有辦法大概了解—這個方法就是觀察自己的「便便」。排便時，我們…

腸漏症釀慢性發炎！癌症、糖尿病、心肌梗塞８大疾病發生都和它有關

腸漏症釀慢性發炎！癌症、糖尿病、心肌梗塞８大疾病發生都和它有關

2023-12-11

編按：腸漏引起的慢性發炎的確不像急性發炎那樣，會引發劇痛或高燒，症狀平靜到不會讓人覺得有必要上醫院，但這個「平靜」正是問…

深蹲膝蓋痛？專家圖解徒手深蹲正確姿勢，刺激到更多肌群

深蹲膝蓋痛？專家圖解徒手深蹲正確姿勢，刺激到更多肌群

2023-12-05

為什麼深蹲是所有漸進式阻力訓練之王？動作正確的直立深蹲訓練加上負重，其增強腿部肌力的效果沒有其他訓練能超越。充分而適當的…

大笑有益健康！專家：抗老、防癌祕密武器在「喉嚨」４招預防老化

大笑有益健康！專家：抗老、防癌祕密武器在「喉嚨」４招預防老化

2023-11-29

編按：根據台灣衛福部國建署統計，65歲以上國人至少一成有吞嚥異常的困擾。諸如喝飲料容易嗆到、常常咳不停、聲音沙啞說話還大…