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醫生說沒有病但不舒服，究竟是為什麼？年輕人也不得輕忽的「亞健康」

醫生說沒有病但不舒服，究竟是為什麼？年輕人也不得輕忽的「亞健康」

2022-12-09

健康應當包括軀體健康和心理健康兩方面，這並不是現代人提出來的，兩千多年前就已經成書的《黃帝內經》早有這樣的認識。 &nb…

一文搞懂「過度訓練」症候群，馬拉松跑者又該如何避免？

一文搞懂「過度訓練」症候群，馬拉松跑者又該如何避免？

2022-12-08

對於所有積極進取的馬拉松跑者來說，過度訓練十分危險。為了努力求取進步，你會逐漸增加訓練分量和強度，有時你會練到自己的訓練…

他是對的人嗎？如何遇到Mrs.／Mr. Right？「認識自己」才能遇見理想愛情

他是對的人嗎？如何遇到Mrs.／Mr. Right？「認識自己」才能遇見理想愛情

2022-12-07

「為什麼我每次都遇到愛劈腿的渣男？」「為什麼我總是遇到喜歡說謊、暴力的男人呢？」在愛情路上總是跌跌撞撞的你，是否曾經…

馬拉松最佳配速策略如何研擬？掌握這些技巧，跑出好成績！

馬拉松最佳配速策略如何研擬？掌握這些技巧，跑出好成績！

2022-12-07

基本的馬拉松生理學告訴我們，配速要相對均等才是上策假設你的馬拉松有時間目標，你要如何努力達到呢？一些馬拉松跑者剛開始便竭…

年底斷捨離讓人生減量！教你６大招解決囤積、剁手症候群

年底斷捨離讓人生減量！教你６大招解決囤積、剁手症候群

2022-12-06

整理物品時，會猶豫這件物品到底該丟還是該留。只要事先設定原則，實際遇到時就不會陷入深思，能乾脆又有效率地捨棄物品。猶豫迷…

迎戰路跑、馬拉松！一文掌握賽前訓練減量６大原則

迎戰路跑、馬拉松！一文掌握賽前訓練減量６大原則

2022-12-05

在馬拉松準備與訓練過程中，適度的勞累是無害的，平常訓練計畫表中訂定的恢復週，就是為了降低累積的訓練疲勞，而非將其清除一空…

從容面對時間與青春！林志玲：認真的活在每一個現在，不做被年齡支配的女人

從容面對時間與青春！林志玲：認真的活在每一個現在，不做被年齡支配的女人

2022-11-30

編按：台灣「第一名模」林志玲，於2019年與日本放浪兄弟（EXILE）成員AKIRA結婚，並且在今2022年年初誕下一子…

「Omega–3油」到底是什麼？一圖看懂橄欖油、魚油７種油品脂肪酸比例

「Omega–3油」到底是什麼？一圖看懂橄欖油、魚油７種油品脂肪酸比例

2022-11-23

選擇油的時候，要注意是「Omega–◯系」。關於油，各位讀者應該都聽說過「Omega–○」一詞吧。這是以脂肪酸中不飽和脂…

冬令進補先補腎！醫師推薦８款超優黑色食物，防退化、提升免疫力

冬令進補先補腎！醫師推薦８款超優黑色食物，防退化、提升免疫力

2022-11-22

冬季補腎季，又以黑色食材入腎。知名身心靈預防醫學專家，洛桑加參醫師出版《不生病的藏傳煉心術：護你身心均安的內在醫學》（時…