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年紀大睡不著？大腦老化導致睡眠品質下降，腦科學博士８方法教你睡更好

年紀大睡不著？大腦老化導致睡眠品質下降，腦科學博士８方法教你睡更好

2024-05-18

編按：你也有這樣的困擾嗎？發現自己上年紀後似乎愈睡愈少？其實，這是因為隨著年齡增長，從大腦分泌出的睡眠物質「褪黑激素」會…

膝蓋痛別輕忽！退化性膝關節炎不是上年紀、老化才會得，醫籲及早就醫

膝蓋痛別輕忽！退化性膝關節炎不是上年紀、老化才會得，醫籲及早就醫

2024-05-17

編按：多數人以為膝蓋痛是老化造成膝關節「退化」。事實上，膝關節「退化」與年齡並無直接關係，任何破壞軟骨的因素，日積月累，…

洗鼻子好處有哪些？對改善過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎很有效？

洗鼻子好處有哪些？對改善過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎很有效？

2024-05-16

編按：洗鼻子之所以有效，只要回想鼻子的構造就能充分理解。只要用生理食鹽水沖洗「鼻子的入口1／3處」，就能積極地除去產生鼻…

動手做211餐盤食譜！DIY豆漿雞腿排火鍋，一鍋到底飽足感滿分

動手做211餐盤食譜！DIY豆漿雞腿排火鍋，一鍋到底飽足感滿分

2024-05-15

編按：近年來台灣掀起一股不刻意計算熱量的「211餐盤減肥法」旋風，因在蔬菜、蛋白質、澱粉份量計算上相對容易，被不少人視為…

慢性睡眠不足危害與熬夜無異！研究：小心「微睡眠」狀態釀危險意外

慢性睡眠不足危害與熬夜無異！研究：小心「微睡眠」狀態釀危險意外

2024-05-13

編按：只要稍微沒睡好，腦部最先受到影響的功能就是「專注力」。所謂的微睡眠是指在本人毫無自覺的極短時間，大腦無法吸收外界…

大腦老化徵兆快速診斷！權威腦科學家設計自我檢測表，揪出５種腦退化類型

大腦老化徵兆快速診斷！權威腦科學家設計自我檢測表，揪出５種腦退化類型

2024-05-10

編按：老是忘東忘西、記憶力變差、注意力下降？小心是腦退化症狀警訊！大腦老化速度，比我們預想的還要早；尤其現代人生活作息紊…

吃飽才有力氣瘦！來做211餐盤食譜，涼拌毛豆×鷹嘴豆彩蔬好吃好看更營養

吃飽才有力氣瘦！來做211餐盤食譜，涼拌毛豆×鷹嘴豆彩蔬好吃好看更營養

2024-05-09

編按：作者是一位平凡的二寶媽，懷孕生產後，各種生活及育兒壓力，讓她不斷靠吃來發洩，衣服尺寸愈穿愈大，甚至帶著2歲女兒上街…

211餐盤外食怎麼吃？便利商店、自助餐、火鍋店，7場所這樣做愈吃愈瘦

211餐盤外食怎麼吃？便利商店、自助餐、火鍋店，7場所這樣做愈吃愈瘦

2024-05-07

編按：近年來，在宋晏仁醫師推行下，標榜不用秤重、不用計算熱量，只要掌握2份蔬菜、1份蛋白質、1份澱粉的「211餐盤瘦身法…

缺牙到底該植牙還是裝假牙？植牙有哪些條件限制與風險？一文看懂

缺牙到底該植牙還是裝假牙？植牙有哪些條件限制與風險？一文看懂

2024-05-06

到底該植牙還是裝假牙？牙齒的主要功能是幫助咀嚼，如果牙齒掉了，即使只缺一顆，最好還是要補齊。市面上人工植牙一顆價格所費不…