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用吃紓壓，年過30體重飆升是耐操證明？營養師教番茄減醣湯＋６招改善暴食

用吃紓壓，年過30體重飆升是耐操證明？營養師教番茄減醣湯＋６招改善暴食

2022-12-19

「面對上司情緒勒索隱忍壓抑，忍不住暴食的被害者」33歲的慧妍（化名）大學畢業後，就到知名廣告設計公司上班，她很喜歡自己的…

皮膚好油怎麼辦？10大抗發炎、改善油光、痘痘的最佳食材都在這！

皮膚好油怎麼辦？10大抗發炎、改善油光、痘痘的最佳食材都在這！

2022-12-19

屬於油性肌膚，想改善滿臉痘痘、滿面油光的人，可選擇低GI食材，如五榖米、馬鈴薯、蘋果、楖橙等，另外像秋刀魚、鮭魚、亞麻仁…

吃益生菌、戒麩質都能抗過敏嗎？飲食ＱＡ教你避免吃這個也癢吃那個也癢

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2022-12-16

過敏是身體對外來有害或陌生成分引起的一種免疫反應，最主要與IgE抗體（免疫球蛋白E）有關，因為免疫系統希望能儘速排除異物…

訓練核心肌群就是最好的護腰方式！保護脊椎更展現自信體態

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2022-12-15

長期處於不良的姿勢，未依正確方式運用身體，會導致肌肉發展失衡和影響健康。不良的姿勢會帶給身體額外的負擔，迫使肌肉和關節過…

辦公室坐一整天腰痠背痛、肩頸僵硬，該做什麼瑜珈舒緩？

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2022-12-14

給上班族的小建議上班族習慣久坐伏案工作，一整天下來容易出現臀部痠痛、肩頸僵硬等症狀，如果又經常低頭滑手機則會…

月經紊亂、痛經、不孕都和心理因素更相關！從調節情緒著手更能對症下藥

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2022-12-13

在生殖系統的疾病中，屬於心身性疾病的更多一些，如性功能障礙、月經紊亂、痛經、不孕、假孕、難產、癔症（又稱歇斯底里）、圍絕…

腦霧怎麼辦？醫師推巧克力、杏仁７大護腦食物，讓你愈老愈聰明

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2022-12-13

新冠肺炎爆發至今「腦霧」現象（Brain Fog）十分受矚目。若出現腦霧現象，我覺得應該高興，因為你確實收到了來自身體的…

從暖身到配速，馬拉松比賽日當天一定要知道的６個策略計畫

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2022-12-12

編按：本周末2022年12月18日就是一年一度的「台北馬拉松」路跑盛事，但根據氣象局預報，在寒流影響下，當天最低恐迎來9…

透過居家整理由外而內更了解自己，擺脫「一直找東西」的錯誤收納魔咒

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2022-12-11

看到陽光灑落，讓人感覺溫暖舒適。聞到咖啡飄香，讓人感覺活力滿滿。聽到優美樂音，讓人感覺放鬆愜意。那麼，當你回到家中，打開…