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閱讀，對身體好！
閱讀，讓身體健康 閱讀，使心靈開闊 跟我們一起讀好書！
減肥不能吃白飯？誤信這些瘦身迷思，小心養成易胖難瘦體質
2021-03-17
現代人在減肥過程中，最容易自我感覺良好，以為自己很認真、做了很多，卻非但瘦不下來，還打造了一個易胖難瘦體質的錯誤觀念，那…
孤獨世紀來臨！開放式辦公室反而增加同事間疏離感？
2021-03-16
40％，這是全球白領階級說他們在工作時會感到孤獨的百分比。在英國，這數字高達60％。在中國，超過半數坐辦公室的員工說他們…
我該擔心自己想太多嗎？打破焦慮、恐懼循環，面對腦中小劇場這樣做…
2021-03-16
我該擔心自己想太多嗎？ 大家常問我，是不是所有的想太多都有害？我認為不是。有時候，我們會過度專注想著某件事，因而受到影響…
總是一次次與愛情擦肩而過？主動出擊，絕對好過消極等待
2021-03-11
消極的等待者永遠都在等風來， 而勇敢的人會不停攀登，主動去捕捉山頂的風。 有一個剛剛從婚姻裡恢復單身的朋友問我：「我還有…
「百菜不如白菜」！現在吃白菜最對時，動手做台式蔭瓜白菜滷
2021-03-11
「白菜滷」堪稱是台灣最庶民的美味。熱油爆香老薑與香菇，再與清甜白菜、蔭瓜小火慢煨煮。果然醃漬物之奧妙無限，讓一鍋食材除了…
別再說要不是為了你……對孩子最大的「負責」，是成為快樂的自己
2021-03-11
老張打死都沒想到，會在一檔節目裡說自己已經離婚了。老張是誰？我媽。 更搞笑的是，節目主持人就是我。錄完我主持的節目第二天…
告別抽筋、肌肉痠痛先吃對！7大運動飲食Q&A，營養師一次解答
2021-03-09
Q1 運動完一直很痠痛怎麼辦？A： 如果有達到足夠的運動量，常常隔天肌肉會有酸痛感，也就是俗稱的「鐵腿」、「鐵手」。這就…
胸痛、喉嚨有異物感…出現這些症狀，就有可能罹患「逆流性食道炎」
2021-03-08
罹患了逆流性食道炎之後，究竟會出現哪些自覺症狀呢？坦白說症狀林林總總，個人差異極大。「三大症狀」包含胸口灼熱、溢赤酸（嘔…
預防腦退化！醫生教你減輕大腦垃圾量，按下EQ重新整理鍵
2021-03-06
「怨氣像雪球，隔天就會變大。」這是我很常跟病人說的一句話。雪球變大會怎樣？從修行的角度來看，它會堵塞生命能量的流動，讓人…
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