閱讀，對身體好！ | 健康遠見

首頁 / 作者介紹

閱讀，對身體好！

閱讀，讓身體健康閱讀，使心靈開闊跟我們一起讀好書！

本土逾3.2萬例！增76死、20多歲女確診12天後家中昏迷亡

本土逾3.2萬例！增76死、20多歲女確診12天後家中昏迷亡

2022-10-29

國內COVID-19疫情持續，今天增3.2萬本土病例，確診個案增中重症267例，其中1例特殊重症為13歲青少年，快篩陽性…

蔬菜之皇「朝鮮薊」是天然護肝食材，吃對有助抗氧化、抑制壞膽固醇合成

蔬菜之皇「朝鮮薊」是天然護肝食材，吃對有助抗氧化、抑制壞膽固醇合成

2022-10-28

我在門診常遇到肝病患者諮詢：「醫師，我有脂肪肝、膽固醇過高，有沒有什麼方法在飲食中就可以取得養肝的營養素，而不要靠藥物？…

超級食物中的「肝臟清道夫」！綠花椰菜別水煮，這樣料理留住營養素

超級食物中的「肝臟清道夫」！綠花椰菜別水煮，這樣料理留住營養素

2022-10-25

十字花科蔬菜有許多種，它是一種蔬菜的分類，這類食物大多護肝且抗癌，例如：綠花椰菜、白花椰菜、高麗菜、青江菜、芥菜、芝麻葉…

容易痠痛、眼袋加重、情緒低落？女性注意７症狀恐是「氣血不足」警訊

容易痠痛、眼袋加重、情緒低落？女性注意７症狀恐是「氣血不足」警訊

2022-10-24

用中藥補氣補身，你真的補對了嗎？是人都需要氣、血，尤其是女人！所以在經後要以四物補血，同時也要補充四君子才能達到效果。不…

不只抗發炎、降膽固醇！酪梨這樣吃有效減少肝損傷、改善肝指數

不只抗發炎、降膽固醇！酪梨這樣吃有效減少肝損傷、改善肝指數

2022-10-24

如果你們問我：「什麼是最營養的水果？」我的回答絕對是酪梨！為什麼是酪梨？因為它不僅能降低血液中的壞膽固醇、防止動脈硬化，…

海帶芽是「腸胃道清道夫」高纖低GI、零膽固醇，２料理法營養又美味

海帶芽是「腸胃道清道夫」高纖低GI、零膽固醇，２料理法營養又美味

2022-10-18

在中醫的說法中，他們認為「病是自家生」，也就是說，萬惡元首在於我們自己選擇吃什麼，我們都知道「病從口入」，英文中也有一句…

冬天蘿蔔賽人蔘，消脹氣、疲勞好處多！醫師娘教你做白蘿蔔五行蔬菜湯

冬天蘿蔔賽人蔘，消脹氣、疲勞好處多！醫師娘教你做白蘿蔔五行蔬菜湯

2022-10-17

白蘿蔔的營養非常豐富，盛產期為秋冬時節，屬十字花科類，含有豐富的木質素、維生素C與醣化酶等。白蘿蔔的辣味源自硫氰化物，它…

深呼吸就有效！每分鐘呼吸6次改變迷走神經活動度，找到平靜與放鬆

深呼吸就有效！每分鐘呼吸6次改變迷走神經活動度，找到平靜與放鬆

2022-10-06

警覺性的話題暫且擱置，來談談緩慢深呼吸的另一個好處，那就是一種強烈的身心皆放鬆的感覺。這感覺來自於一條獨立但又相互關聯的…

你今天微笑了嗎？研究「捧腹大笑」鍛鍊核心成效比仰臥起坐更好

你今天微笑了嗎？研究「捧腹大笑」鍛鍊核心成效比仰臥起坐更好

2022-09-29

由於多數人常處於輕度焦慮的狀態，所以大家往往低估了壓力對身體的影響。長期壓力會提高罹患心臟病、癌症、失智症及憂鬱症等重大…