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辦公室坐一整天腰痠背痛、肩頸僵硬，該做什麼瑜珈舒緩？

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2022-12-14

給上班族的小建議上班族習慣久坐伏案工作，一整天下來容易出現臀部痠痛、肩頸僵硬等症狀，如果又經常低頭滑手機則會…

月經紊亂、痛經、不孕都和心理因素更相關！從調節情緒著手更能對症下藥

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2022-12-13

在生殖系統的疾病中，屬於心身性疾病的更多一些，如性功能障礙、月經紊亂、痛經、不孕、假孕、難產、癔症（又稱歇斯底里）、圍絕…

腦霧怎麼辦？醫師推巧克力、杏仁７大護腦食物，讓你愈老愈聰明

腦霧怎麼辦？醫師推巧克力、杏仁７大護腦食物，讓你愈老愈聰明

2022-12-13

新冠肺炎爆發至今「腦霧」現象（Brain Fog）十分受矚目。若出現腦霧現象，我覺得應該高興，因為你確實收到了來自身體的…

從暖身到配速，馬拉松比賽日當天一定要知道的６個策略計畫

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2022-12-12

編按：本周末2022年12月18日就是一年一度的「台北馬拉松」路跑盛事，但根據氣象局預報，在寒流影響下，當天最低恐迎來9…

透過居家整理由外而內更了解自己，擺脫「一直找東西」的錯誤收納魔咒

透過居家整理由外而內更了解自己，擺脫「一直找東西」的錯誤收納魔咒

2022-12-11

看到陽光灑落，讓人感覺溫暖舒適。聞到咖啡飄香，讓人感覺活力滿滿。聽到優美樂音，讓人感覺放鬆愜意。那麼，當你回到家中，打開…

醫生說沒有病但不舒服，究竟是為什麼？年輕人也不得輕忽的「亞健康」

醫生說沒有病但不舒服，究竟是為什麼？年輕人也不得輕忽的「亞健康」

2022-12-09

健康應當包括軀體健康和心理健康兩方面，這並不是現代人提出來的，兩千多年前就已經成書的《黃帝內經》早有這樣的認識。 &nb…

一文搞懂「過度訓練」症候群，馬拉松跑者又該如何避免？

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2022-12-08

對於所有積極進取的馬拉松跑者來說，過度訓練十分危險。為了努力求取進步，你會逐漸增加訓練分量和強度，有時你會練到自己的訓練…

他是對的人嗎？如何遇到Mrs.／Mr. Right？「認識自己」才能遇見理想愛情

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2022-12-07

「為什麼我每次都遇到愛劈腿的渣男？」「為什麼我總是遇到喜歡說謊、暴力的男人呢？」在愛情路上總是跌跌撞撞的你，是否曾經…

馬拉松最佳配速策略如何研擬？掌握這些技巧，跑出好成績！

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2022-12-07

基本的馬拉松生理學告訴我們，配速要相對均等才是上策假設你的馬拉松有時間目標，你要如何努力達到呢？一些馬拉松跑者剛開始便竭…