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孤獨感來襲！原來是得不到預期的接納和同理心

孤獨感來襲！原來是得不到預期的接納和同理心

2021-01-08

人類體內都具有一種保持平衡的機能，叫做「恆定」。例如生氣興奮的狀態之所以不會長期持續，就是因為「恆定」機能發揮作用、中和…

改善老人斑，想變白也行！山藥可以說是皮膚的神仙之食

改善老人斑，想變白也行！山藥可以說是皮膚的神仙之食

2021-01-05

年屆不惑之後，身邊接觸的朋友、保養品、食材，竟都奇妙的和山藥有關係！究其因，山藥乃「神仙之食」，有助青春不老、皮膚白嫩有…

30分鐘出好菜！烤箱料理DIY煎烤味噌醬醃豬五花，方便美味又簡單

30分鐘出好菜！烤箱料理DIY煎烤味噌醬醃豬五花，方便美味又簡單

2021-01-05

每天接女兒放學時，她上車的第一句話一定是：「今天晚上吃什麼？」我是一名職業婦女，但這麼多年來，我堅持每天煮晚餐，我想，這…

老薑煸香加上米酒！麻油枸杞鱸魚湯成冬天裡暖呼呼的三代湯品

老薑煸香加上米酒！麻油枸杞鱸魚湯成冬天裡暖呼呼的三代湯品

2021-01-02

春寒料峭，身體一下子還無法適應季節的更迭，正好市集端出新鮮現宰的鱸魚，挑了一條順眼的拎回家，櫥櫃裡還有去年冬天餘下的胡麻…

停經後更年期症候群可能一直存在？改善更年期失眠、氣虛，中醫師有妙招

停經後更年期症候群可能一直存在？改善更年期失眠、氣虛，中醫師有妙招

2020-12-29

女人年輕的時候，身體的平衡狀態是陰多於陽，隨著年紀體內的陰分慢慢減少，最後趨近於陰陽等量，甚至陰少於陽的情形。調養小筆記…

告別焦慮！轉向內在，放任自己去感覺

告別焦慮！轉向內在，放任自己去感覺

2020-12-25

焦慮有一點奇妙且迷人的成分，在於它其實並不是一種感覺。我們藉由生理症狀和侵入性思維，感受到焦慮在自己身體及心智上的展現，…

體溫升１度，免疫力翻５倍！必學中醫５招

體溫升１度，免疫力翻５倍！必學中醫５招

2020-12-24

你知道人類「正常」體溫應該是幾度嗎？「37度！」小時候有認真讀自然科學的人能馬上回答出來。不過，世事無常，人的體溫也無常…

發燒其實是在排鬱積的寒氣！恣意退燒，小心難治怪症

發燒其實是在排鬱積的寒氣！恣意退燒，小心難治怪症

2020-12-17

發燒是身體自然排寒的機轉，利用這個蒸化的過程，排出鬱積的新故寒氣。由於個人體力、寒氣陳積與侵入程度不同，所以發燒的強度、…

補冬不是只吃溫熱性食物！中醫師建議以３大原則，取得平衡

補冬不是只吃溫熱性食物！中醫師建議以３大原則，取得平衡

2020-12-14

排寒保暖的食養並非一味只吃溫熱性食物，還得視天時地候、個人狀況，取得身體的最佳動態平衡。外界對排寒族常有諸多…