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早餐吃粥好嗎？配什麼才加分？營養師揭4錯誤搭配組合，2招改善

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2024-12-25

編按：早餐吃粥是許多人一早補充能量的首選，更有不少長輩認為，早餐吃粥有養胃的好處，但真是這麼一回事嗎？早餐吃粥會胖嗎？早…

熱紅酒材料、煮法一次看！煮沸就沒有酒精濃度？營養師圖解做法及注意事項

熱紅酒材料、煮法一次看！煮沸就沒有酒精濃度？營養師圖解做法及注意事項

2024-12-24

一年一度的聖誕節又來了！今年來點特別的，由好食課的Sally何采璇營養師跟大家介紹聖誕節必喝的熱紅酒吧！熱紅酒緣起最早可…

冬天喝湯吃火鍋小心鈉鹽過量！消水腫吃什麼？10大蔬菜水果高鉀食物排行榜

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2024-12-18

編按：冬天冷冷的天氣最適合來碗熱呼呼的熱湯，不過無論是喝湯還是大啖麻辣鍋、酸菜白肉鍋、薑母鴨、羊肉爐、麻油雞等鍋物，各式…

換季皮膚癢又乾？營養師授 6 大護膚飲食，告別惱人冬季癢症狀

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2024-12-11

編按：你也有入冬皮膚乾癢的困擾嗎？不只皮膚乾燥、脫屑敏感，嚴重時還會出現手肘乾燥脫皮、皮膚乾裂症狀，讓人又痛又癢實在難受…

流感還是感冒？流感、感冒症狀有哪些差別？如何預防舒緩方式一次看

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2024-11-26

秋冬是呼吸道疾病好發季節，許多人出現咳嗽、喉嚨痛等症狀，卻不知道自己究竟患上流感還是一般感冒，延誤了治療時機，病程愈拖愈…

不想冬天變胖要吃對蛋白質！掌握３大飲食原則，能吃飽不怕發胖

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2024-11-22

編按：天冷容易餓，你的肚子又餓的「咕嚕咕嚕」叫嗎？隨著氣溫下降，冷冷的天氣是否讓你食慾增加，而且特別容易肚子餓？不想冬天…

天冷喝什麼？這一杯等於1.5碗飯，奶茶、可可、拿鐵15種熱飲熱量一次看

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2024-11-21

編按：天氣突然轉涼，冷颼颼的氣溫下，不少人會選擇在午餐後給自己來上一杯熱飲暖身又暖心。但營養師提醒，如果選錯飲料品項，喝…

霧霾嚴重好難受？PM2.5無所不在，吃對花椰菜４大類食物降低空汙影響

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2024-11-15

編按：民眾外出注意！天空霧濛濛，這兩天空汙嚴重、空氣非常差，彷彿霧霾來襲，中部地區14日已出現整片灰濛濛的誇張景象，今1…

南瓜、地瓜、芋頭、馬鈴薯、白飯都是澱粉，誰熱量高？營養大PK

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2024-10-30

編按：多吃蔬菜有利身體健康，不過日常生活當中其實有很多常見的植物性食材，其實不是蔬菜而是澱粉。譬如，馬鈴薯、地瓜、芋頭、…

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