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過年吃甜甜，牛軋糖、花生糖你愛哪一味？圖解15種春節零嘴熱量圖鑑

過年吃甜甜，牛軋糖、花生糖你愛哪一味？圖解15種春節零嘴熱量圖鑑

2024-02-09

過年就是要吃甜甜，不少人為了春節送禮、追劇，都會購買許多零嘴回家，但想要安全過年不留肚肚，可要好好避開熱量雷區跟控制好食…

過年狂嗑瓜子、花生，護心降脂好健康？營養師：堅果是油脂類過量恐爆卡

過年狂嗑瓜子、花生，護心降脂好健康？營養師：堅果是油脂類過量恐爆卡

2024-02-08

春節採買除了買糖、買年菜外，最多人至年貨大街購買的就是堅果。但到底怎麼吃堅果才不會爆卡，挑選上又要注意哪些事情？此次好食…

年菜有哪些？營養師揭15種常見年菜料理熱量圖鑑，對應吉祥話

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2024-02-08

快過年了，除了跟親友互道吉祥話、拿紅包外，圍爐也是過年的一大習俗，相信許多家家戶戶已經預購好一桌年菜了，但一餐下來小心熱…

採買年菜、年貨，久站久走腿好痠？補充３大營養素改善鐵腿問題

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2024-02-07

隨著農曆春節將至，家家戶戶無不把握時間採買年菜、置辦年貨。可別小看大家的購買力，一買可能整天的時間都不夠！但長時間久走、…

水果發霉、爛掉、蟲咬，切掉後還可以吃嗎？營養師解析３情況解答

水果發霉、爛掉、蟲咬，切掉後還可以吃嗎？營養師解析３情況解答

2024-01-30

最近發生手搖茶總部要求加盟主，用爛掉的水果榨汁的事件，進而衍生消費者的食安疑慮。營養師在搜尋網路資料與討論時，也有發現有…

白髮變黑有可能嗎？吃什麼能改善？營養師揭８大少年白原因、關鍵營養素

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2024-01-25

編按：農曆新年即將到來，除了大掃除、準備年菜、年節返鄉的伴手禮外，許多人憂心自己的頭髮是不是又白了幾根，親友碰面時會不會…

喝紅豆湯補血、補鐵？營養師推薦補鐵質食物這樣吃，１招促進鐵質吸收

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2024-01-23

依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查結果，顯示15-49歲育齡婦女貧血的盛行率為19.1%，調查亦發現女性在…

冬天容易胖？營養師教你２飲食關鍵補足蛋白質，保暖又瘦身

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2024-01-21

寒流來襲，冷冷的天氣也讓你食慾大開了嗎？好食課 Anna 李宜樺營養師表示，許多人一到冬天，就變得更想吃東西，雖然吃可以…

葉黃素食物來源有哪些？菠菜、茼蒿都上榜，營養師分享15大常見食材排行

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2024-01-11

編按：上班看電腦、下班滑手機，現代人長時間使用3C產品，眼睛很容易痠澀、疲勞。而要保護眼睛，適時補充葉黃素是眾所皆知的，…

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