張家瑜 | 健康遠見

首頁 / 作者介紹

張家瑜

文字工作者
沈浸於文字與創作，關注身心健康、性別文化，在文字工作的路上，持續變化與成長。

脂肪肝會怎樣嗎？大型研究：程度愈高，大腸癌罹患風險愈大

脂肪肝會怎樣嗎？大型研究：程度愈高，大腸癌罹患風險愈大

2025-06-28

你可能知道飲食不均、抽菸、喝酒會提高大腸癌風險，但你知道「脂肪肝」竟然也藏著大腸癌的危機嗎？近年來，非酒精性脂肪肝病（N…

毛巾多久洗一次？浴室毛巾變黃、變硬別再用，５跡象該換新毛巾了

毛巾多久洗一次？浴室毛巾變黃、變硬別再用，５跡象該換新毛巾了

2025-06-24

你多久洗一次毛巾？一週一次？還是等到毛巾發臭、開始出現臭臭的味道，才會丟進洗衣機？儘管毛巾看起來乾淨，其實它可能早就成了…

側睡、仰睡、趴睡怎麼選？專家解析不同睡姿對健康的好處與壞處

側睡、仰睡、趴睡怎麼選？專家解析不同睡姿對健康的好處與壞處

2025-04-30

你知道每天的睡姿影響健康的程度，可能超乎你的想像嗎？不論是側睡好處與壞處，還是仰睡、趴睡的優缺點，正確的睡眠姿勢選擇關係…

不只白髮，觀察指甲「這件事」可以檢測出你的老化速度？

不只白髮，觀察指甲「這件事」可以檢測出你的老化速度？

2025-04-28

想了解身體老化程度，不只可以觀察白頭髮和身體及臉上皺紋。哈佛醫學院（Harvard Medical School）遺傳學…

中年後想保持健康？專家建議50歲後，多攝取這5種抗老食物

中年後想保持健康？專家建議50歲後，多攝取這5種抗老食物

2025-03-31

每個年齡階段有不同的營養需求，尤其是 50 歲之後，隨著肌肉量減少（俗稱肌少症）以及吸收營養的能力下降，我們必須更加注重…

早餐吃水果優格、穀片很健康？研究：小心這些「超加工食品」加速老化

早餐吃水果優格、穀片很健康？研究：小心這些「超加工食品」加速老化

2025-03-24

你以為早餐穀片、市售水果優格健康又營養？小心！它們可能正悄悄加速你的老化！義大利科學家研究發現，許多看似健康的早餐，例如…

早餐吃麵包將就？研究：高品質早餐「這樣吃」降血脂、護心血管

早餐吃麵包將就？研究：高品質早餐「這樣吃」降血脂、護心血管

2025-02-27

早餐是一天的開端，早餐吃的好不好、對不對不僅影響一天的精力，更與維護心血管健康、預防慢性病密切相關。研究指出，掌握 3 …

上廁所沖水馬桶蓋要不要蓋？美研究解答，專家：做 3 事避免感染

上廁所沖水馬桶蓋要不要蓋？美研究解答，專家：做 3 事避免感染

2025-02-26

日常生活中，許多人在沖馬桶時會猶豫：「該不該蓋上馬桶蓋？」普遍觀念認為，蓋上馬桶蓋能防止細菌、病毒噴散，但《美國感染控制…

早餐這樣吃幫助控制膽固醇、降脂肪肝？醫師、營養師教你吃對時間和食物種類

早餐這樣吃幫助控制膽固醇、降脂肪肝？醫師、營養師教你吃對時間和食物種類

2024-12-09

早餐是一天的第一餐，不僅提供能量，也對心臟與肝臟健康有重要影響。研究顯示，每週至少吃三次早餐的人，罹患心臟病的風險大幅降…

1
2