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吃出健康
天天喝優酪乳真能解便秘？營養師挑選的 3 大訣竅
2019-08-16
乳品，是我們攝取最缺乏的食物類別，成年人應該要攝取1.5～2杯，但國民營養調查的結果卻顯示有…
夏天正值冬瓜產季，消暑解渴熱量還超低！
2019-08-15
明明是夏天生產的瓜，卻被稱為冬瓜，到底有什麼趣味的原由呢？其實是因為當瓜成熟時，表面有一層白…
蘋果凹陷長斑點還能吃嗎？這不是爛掉而是「苦痘症」
2019-08-13
你有看過蘋果表面有好幾個黑褐色、凹陷的斑點嗎？到底還能不能吃呢？這不是蘋果快爛掉了！其實這叫…
豌豆苗促進代謝又防癌，煮湯食用更能保留營養
2019-08-12
【防癌有效成分】維生素A、胡蘿蔔素、膳食纖維【推薦用量】每人每天100克【不宜人群】無為什麼…
養心、顧大腦，雞蛋配中藥材的蛋食養生帖
2019-08-11
雞蛋具備充分的蛋白質，還含有豐富的維生素、礦物質、微量元素等，若跟適當的中藥材搭配，還有促進…
想增加乳量只能靠黑麥汁？營養師教你正確發奶 3 原則
2019-08-09
你知道每年的8月1日到8月7日是國際母乳哺育週嗎？今年宣導主題為「增能家長，啟動哺乳（Emp…
步入中年更要足夠的蛋白質！6 種症狀判斷你吃夠了嗎？
2019-08-08
蛋白質的英文是Protein，根據希臘字源protos而來，protos代表著「第一」，蛋白…
葡萄抗氧化又能抑制癌細胞，連皮和籽一起吃更營養
2019-08-08
【防癌有效成分】花青素、白藜蘆醇、槲皮素【推薦用量】每人每天100克【不宜人群】糖尿病患者、…
堅果吃錯量，等同喝下600毫升沙拉油
2019-08-07
知道了吃堅果的好處，更重要的是要知道怎麼吃？吃多少是適量？嘉義基督教醫院營養師營養師陳煌其說…
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