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運動減重
活化脂肪代謝，日本減肥名醫靠「綠茶＋咖啡」鏟25公斤
2019-07-12
我是工藤孝文醫師，專治糖尿病、高血壓、高血脂等因生活習慣所造成的病症。我在任職的診所開設了減…
坐太久，身體好僵硬？「纏絲」3個動作活絡你的筋骨
2019-07-05
你是否也曾有過這樣的經驗—低頭許久，赫然發現，在過去這一，兩個小時內，自己完全沒動過身子？根…
子宮後傾讓生理期腰痠又痛，中醫：做 2 動作緩解不適
2019-06-30
骨盆腔內的子宮大多數情況下，子宮頸會向前傾，而子宮體向前屈，但是有些女性骨盆腔天生結構與他人…
運動前中後該吃什麼？別空腹，先瞭解「養肌關鍵」
2019-06-25
運動營養的第一要點，就是運動前不空腹！因為血糖太低很容易暈倒，身體也會分解肌肉來產生能量，所…
完成初馬訓練血管年輕4歲！這兩類跑者受益最大
2019-06-21
隨著年紀增長，血管硬化成為每個人老了都將面臨的健康問題。雖然大家都知道跑步對心肺有益，但對血…
總是腰痠背痛？動動核心肌群，照顧你的「天然護腰」
2019-06-21
遇上腰酸背痛，常會有坐也不是，站也不是的不適感。腰痛，是現代常見的文明病，看似輕鬆的坐姿，其…
一分鐘抽高兩公分？「零位訓練」讓身體更有魅力
2019-06-20
縮水的襯衫，得用熨斗燙過才能恢復原狀，而你的身體就和這件襯衫一樣。在身體萎縮的狀態下，不管你…
法網結束球拍別急著收，研究：網球最能延年益壽
2019-06-14
規律運動對身體好這件事想必大家都知道！不過，每個人想運動的動機都不太相同，有些人為了身材、有…
取代澱粉，蔬菜也能做麵條！試用「替代澱粉食材」做料理
2019-06-13
習慣每天都有米飯和麵食等基本澱粉類當主食的亞洲人，很難一下子就捨棄飯的口感和飲食習慣，因此，…
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