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運動減重
12 種減肥常犯錯誤，原來是這樣讓你「瘦不了」！
2019-04-19
你減重多久了？有達到目標嗎？達標後有沒有復胖？你可能覺得自己已經少吃多動，為什麼體重沒下降；…
急淺呼吸易致自律神經失調！學會這招，呼吸之間拋開心結肺悶
2019-04-19
身體的胸部像個風箱，裡面的肺葉，滿布數億個充滿空氣的小肺泡，靠著橫膈膜與肋間肌的收縮壓力來吸…
動起來更健康！研究：每天快走10分鐘可預防關節炎
2019-04-18
美國最新研究發現，每天快走10分鐘，可以幫助預防膝關節、髖關節、踝關節或足部關節炎疼痛，研究…
跑步加速膝蓋退化？醫師點出 3 大傷膝真正原因
2019-04-10
近年來，馬拉松熱、三鐵熱、野跑熱等比賽越來越盛行，一場比賽的距離從原始的全馬42k到超馬的1…
30歲後肌肉量開始減少！醫師建議 3 招自我檢測肌少症
2019-04-08
許多人都有經驗，在交通尖峰時段，斑馬線上的小綠人越跑越快，就要變成紅燈了，眾車蠢蠢欲動，正準…
體態萎靡沒精神？練習「打拳」來改善
2019-04-05
經常聽到父母詢問：「我的孩子總是坐沒坐相，站沒站相，甚至還會彎腰駝背。老師，到底該怎麼辦才好…
脖子回正，當個抬頭挺胸的現代人
2019-04-03
「人類演化圖」的蛻變過程，記錄了人與祖先在發展與演化的重要歷程， 明顯能看出人類的祖先…
吳明珠：肺功能變差就要警覺！4 招鍛鍊，加強你的肺活量
2019-04-03
肺部是人體呼吸系統的中心，由於接觸到外在空氣，受損傷最大，所以，會隨著年紀與生活習慣環境等漸…
擺脫復胖惡夢，減肥選哪個時機運動效益最高？
2019-03-30
「減重不難，難在維持！」減重過程中最難的正是避免隨之而來的「溜溜球效應」，而美國一項研究指出…
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