健康遠見
  • 最新文章
  • 醫療百科
    • 疾病
    • 醫療
    • 長照
    • 失智
  • 癌症知識
    • 防癌
    • 抗癌
  • 吃出健康
    • 養生
    • 飲食
    • 營養
    • 食安
    • 食譜
  • 運動減重
    • 健身
    • 瘦身
    • 運動傷害
  • 樂活心靈
    • 兩性
    • 壓力
    • 人際
    • 紓壓
    • 睡眠
  • 保養抗老
    • 醫美
    • 美容
    • 抗老
  • 品味生活
    • 居家
  • 駐站作家
    • 百大顧問團
    • 駐站達人
  • 主題企劃
首頁 /  運動減重
北歐式健走好處多!腰痛、膝蓋痛也能做,圖解正確姿勢與走法
北歐式健走好處多!腰痛、膝蓋痛也能做,圖解正確姿勢與走法

2025-04-18

編按:在各種運動當中,最容易實行的莫過於健走了。不過,即使決定要開始健走,但受到脊骨…
計畫參加媽祖遶境進香?3招自我評估體能狀態,3運動訓練讓足部更有勁
計畫參加媽祖遶境進香?3招自我評估體能狀態,3運動訓練讓足部更有勁

2025-04-17

每年媽祖進香或媽祖遶境,總吸引許多信眾參與,但長時間步行且速度快可能會對身體造成負擔…
你的走路姿勢正確嗎?想獲得走路的好處,先從改善步姿做起
你的走路姿勢正確嗎?想獲得走路的好處,先從改善步姿做起

2025-04-15

仰慕法國哲學家西蒙.波娃(Simone de Beauvoir)的一個小伙子曾對她說…
飯後散步穩血糖、降膽固醇多久才有效,還有哪些隱藏好處?
飯後散步穩血糖、降膽固醇多久才有效,還有哪些隱藏好處?

2025-04-10

編按:飯後散步好嗎?能降血糖、降膽固醇?40多年後,科學才破除「飯後不能運動」的迷思…
吃不胖體質養成這樣做!想讓新陳代謝變好,關鍵在這6件事
吃不胖體質養成這樣做!想讓新陳代謝變好,關鍵在這6件事

2025-03-24

編按:為什麼別人總是吃不胖,我都吃那麼少了還是愈來愈胖?年紀大就是會變胖,這輩子沒救…
沒時間運動?研究:單次20分鐘「混合運動」助提升大腦認知功能
沒時間運動?研究:單次20分鐘「混合運動」助提升大腦認知功能

2025-03-05

編按:現代人忙碌,經常因為沒時間運動而忽略身體健康。但台師大最新研究顯示,即使是短時…
預防跌倒運動怎做?踮腳 4 招加穴道按摩,提升腳踝穩定性防扭傷
預防跌倒運動怎做?踮腳 4 招加穴道按摩,提升腳踝穩定性防扭傷

2025-03-03

別小看腳踝扭傷問題!台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀提醒,上年紀後跌倒風…
天氣冷不想運動?把握冬天走路好時機,喚醒棕色脂肪促進新陳代謝
天氣冷不想運動?把握冬天走路好時機,喚醒棕色脂肪促進新陳代謝

2025-02-25

編按:天氣冷不想動?冬天、冷冷的天氣往往是人們選擇不出門的時節,此時我們更偏好溫暖乾…
想挑戰登郊山、爬百岳?樂齡族必知登山安全注意事項
想挑戰登郊山、爬百岳?樂齡族必知登山安全注意事項

2025-02-21

編按:登山是一項挑戰體能與耐力的活動,須謹慎準備,避免意外發生。台大骨科教授提醒,登…
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
遠見雜誌 / 天下文化 / 未來親子學習平台 / 哈佛商業評論 / ESG遠見 / 1號課堂 / 50+ / 領導影響力學院
隱私權政策
Copyright© 1999~2025 遠見天下文化出版股份有限公司. All rights reserved.
讀者服務部電話:(02)2662-0012 時間:週一 ~ 週五 9:00 ~ 12:30;13:30 ~ 17:00 服務信箱:gvm@cwgv.com.tw