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運動減重
北歐式健走好處多!腰痛、膝蓋痛也能做,圖解正確姿勢與走法
2025-04-18
編按:在各種運動當中,最容易實行的莫過於健走了。不過,即使決定要開始健走,但受到脊骨…
計畫參加媽祖遶境進香?3招自我評估體能狀態,3運動訓練讓足部更有勁
2025-04-17
每年媽祖進香或媽祖遶境,總吸引許多信眾參與,但長時間步行且速度快可能會對身體造成負擔…
你的走路姿勢正確嗎?想獲得走路的好處,先從改善步姿做起
2025-04-15
仰慕法國哲學家西蒙.波娃(Simone de Beauvoir)的一個小伙子曾對她說…
飯後散步穩血糖、降膽固醇多久才有效,還有哪些隱藏好處?
2025-04-10
編按:飯後散步好嗎?能降血糖、降膽固醇?40多年後,科學才破除「飯後不能運動」的迷思…
吃不胖體質養成這樣做!想讓新陳代謝變好,關鍵在這6件事
2025-03-24
編按:為什麼別人總是吃不胖,我都吃那麼少了還是愈來愈胖?年紀大就是會變胖,這輩子沒救…
沒時間運動?研究:單次20分鐘「混合運動」助提升大腦認知功能
2025-03-05
編按:現代人忙碌,經常因為沒時間運動而忽略身體健康。但台師大最新研究顯示,即使是短時…
預防跌倒運動怎做?踮腳 4 招加穴道按摩,提升腳踝穩定性防扭傷
2025-03-03
別小看腳踝扭傷問題!台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀提醒,上年紀後跌倒風…
天氣冷不想運動?把握冬天走路好時機,喚醒棕色脂肪促進新陳代謝
2025-02-25
編按:天氣冷不想動?冬天、冷冷的天氣往往是人們選擇不出門的時節,此時我們更偏好溫暖乾…
想挑戰登郊山、爬百岳?樂齡族必知登山安全注意事項
2025-02-21
編按:登山是一項挑戰體能與耐力的活動,須謹慎準備,避免意外發生。台大骨科教授提醒,登…
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