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運動減重
研究：每天散步12分鐘達「這程度」，預防大腦萎縮、心臟病、糖尿病
2025-04-24
編按：走路、散步是放鬆身心不花錢的最佳方式之一，但每個人都有似乎不可能騰出時間去散步…
北歐式健走好處多！腰痛、膝蓋痛也能做，圖解正確姿勢與走法
2025-04-18
編按：在各種運動當中，最容易實行的莫過於健走了。不過，即使決定要開始健走，但受到脊骨…
計畫參加媽祖遶境進香？3招自我評估體能狀態，3運動訓練讓足部更有勁
2025-04-17
每年媽祖進香或媽祖遶境，總吸引許多信眾參與，但長時間步行且速度快可能會對身體造成負擔…
你的走路姿勢正確嗎？想獲得走路的好處，先從改善步姿做起
2025-04-15
仰慕法國哲學家西蒙．波娃（Simone de Beauvoir）的一個小伙子曾對她說…
飯後散步穩血糖、降膽固醇多久才有效，還有哪些隱藏好處？
2025-04-10
編按：飯後散步好嗎？能降血糖、降膽固醇？40多年後，科學才破除「飯後不能運動」的迷思…
吃不胖體質養成這樣做！想讓新陳代謝變好，關鍵在這6件事
2025-03-24
編按：為什麼別人總是吃不胖，我都吃那麼少了還是愈來愈胖？年紀大就是會變胖，這輩子沒救…
沒時間運動？研究：單次20分鐘「混合運動」助提升大腦認知功能
2025-03-05
編按：現代人忙碌，經常因為沒時間運動而忽略身體健康。但台師大最新研究顯示，即使是短時…
預防跌倒運動怎做？踮腳 4 招加穴道按摩，提升腳踝穩定性防扭傷
2025-03-03
別小看腳踝扭傷問題！台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀提醒，上年紀後跌倒風…
天氣冷不想運動？把握冬天走路好時機，喚醒棕色脂肪促進新陳代謝
2025-02-25
編按：天氣冷不想動？冬天、冷冷的天氣往往是人們選擇不出門的時節，此時我們更偏好溫暖乾…
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