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運動減重
飯後散步穩血糖、降膽固醇多久才有效,還有哪些隱藏好處?
2025-04-10
編按:飯後散步好嗎?能降血糖、降膽固醇?40多年後,科學才破除「飯後不能運動」的迷思…
吃不胖體質養成這樣做!想讓新陳代謝變好,關鍵在這6件事
2025-03-24
編按:為什麼別人總是吃不胖,我都吃那麼少了還是愈來愈胖?年紀大就是會變胖,這輩子沒救…
沒時間運動?研究:單次20分鐘「混合運動」助提升大腦認知功能
2025-03-05
編按:現代人忙碌,經常因為沒時間運動而忽略身體健康。但台師大最新研究顯示,即使是短時…
預防跌倒運動怎做?踮腳 4 招加穴道按摩,提升腳踝穩定性防扭傷
2025-03-03
別小看腳踝扭傷問題!台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀提醒,上年紀後跌倒風…
天氣冷不想運動?把握冬天走路好時機,喚醒棕色脂肪促進新陳代謝
2025-02-25
編按:天氣冷不想動?冬天、冷冷的天氣往往是人們選擇不出門的時節,此時我們更偏好溫暖乾…
想挑戰登郊山、爬百岳?樂齡族必知登山安全注意事項
2025-02-21
編按:登山是一項挑戰體能與耐力的活動,須謹慎準備,避免意外發生。台大骨科教授提醒,登…
年後減肥就是別吃飯、碰澱粉?醣質「這樣吃」反而能打造易瘦體質
2025-02-05
編按:談到減重、瘦身,許多人常會認為「攝取醣質就會變胖」,因此聞白飯、碳水化合物色變…
過年打麻將、追劇久坐?3 伸展動作降低久坐腰痠背痛,下肢栓塞危害
2025-01-28
難得的春節連假,躺在沙發上追劇一整天,和親友打一晚上的麻將是許多人必備的過年消遣。但…
BMI不再是重點!全球專家提出肥胖定義新標準,將肥胖分為 2 類
2025-01-16
編按:肥胖定義不再單看身體質量指數(BMI)!過去,臨床判斷一個人胖不胖,常以BMI…
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