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運動減重
飯後散步穩血糖、降膽固醇多久才有效，還有哪些隱藏好處？
2025-04-10
編按：飯後散步好嗎？能降血糖、降膽固醇？40多年後，科學才破除「飯後不能運動」的迷思…
吃不胖體質養成這樣做！想讓新陳代謝變好，關鍵在這6件事
2025-03-24
編按：為什麼別人總是吃不胖，我都吃那麼少了還是愈來愈胖？年紀大就是會變胖，這輩子沒救…
沒時間運動？研究：單次20分鐘「混合運動」助提升大腦認知功能
2025-03-05
編按：現代人忙碌，經常因為沒時間運動而忽略身體健康。但台師大最新研究顯示，即使是短時…
預防跌倒運動怎做？踮腳 4 招加穴道按摩，提升腳踝穩定性防扭傷
2025-03-03
別小看腳踝扭傷問題！台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀提醒，上年紀後跌倒風…
天氣冷不想運動？把握冬天走路好時機，喚醒棕色脂肪促進新陳代謝
2025-02-25
編按：天氣冷不想動？冬天、冷冷的天氣往往是人們選擇不出門的時節，此時我們更偏好溫暖乾…
想挑戰登郊山、爬百岳？樂齡族必知登山安全注意事項
2025-02-21
編按：登山是一項挑戰體能與耐力的活動，須謹慎準備，避免意外發生。台大骨科教授提醒，登…
年後減肥就是別吃飯、碰澱粉？醣質「這樣吃」反而能打造易瘦體質
2025-02-05
編按：談到減重、瘦身，許多人常會認為「攝取醣質就會變胖」，因此聞白飯、碳水化合物色變…
過年打麻將、追劇久坐？3 伸展動作降低久坐腰痠背痛，下肢栓塞危害
2025-01-28
難得的春節連假，躺在沙發上追劇一整天，和親友打一晚上的麻將是許多人必備的過年消遣。但…
BMI不再是重點！全球專家提出肥胖定義新標準，將肥胖分為 2 類
2025-01-16
編按：肥胖定義不再單看身體質量指數（BMI）！過去，臨床判斷一個人胖不胖，常以BMI…
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